アラフィフランナーだった者の練習日誌

このブログも10年目を迎え、アラフィフも還暦を間近に控えるまでになってしまいました。それでもまだまだ頑張ります❗️

久しぶりのアップ

2017-03-20 | 日記
忙しさに感けて、しばらくアップしていませんでした
3/11(土) 体育館25周+15周 50周の予定でしたが

4.31 4.27 4.26 4.26 4.29 (22.17) これで切れてしまいました 速すぎたのでしょう
これでは終われないので、+15周をしました
4.13 4.20 4.13(12.47) これは結構走れました

3/13(月) 体育館25+15周 50周の予定でした
前回と同じように25周で切れてしまいました
23分+23分+22.30の予定でしたが

4.35 4.35 4.34 4.35 4.41(23.01)ここで切れてしまいました

3/15(水) 体育館75周 23分+23分+22.30の予定
4.35 4.34 4.36 4.36 4.37 (22.58) 4.37 4.37 4.37 4.38 (46.07 : 23.09) 4.29 4.28 4.26 4.26 4.19 (1.08.18)
久しぶりに満足出来た走りでした 入りをあまり速くしなければいいようです

3/20(月) ロード14km
久しぶりにロードを走りました
往路は向かい風が強くあまり速く走れませんでした
往路 4.48 5.06 5.07 5.16 5.16 (25.36)
復路 4.39 4.41 4.36 4.44 4.38 (23.21) 4.35 4.45
外はやはり難しいです

久しぶりのアップでしたが、練習は続けているのです
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 体育館50周 3/9(木) | トップ | 3/23(木) 体育館50周 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。