アラフィフランナーだった者の練習日誌

このブログも10年目を迎え、アラフィフも還暦を間近に控えるまでになってしまいました。それでもまだまだ頑張ります❗️

5/14(日)ロード20km 死んだ!!

2017-05-16 | 日記
錦秋湖マラソンへ向け,最後の走り込みと思い,20km走りました。
復路は4.45から4.30までペースアップし,ストライドを広くして走ろうと思っていました。
4.39 4.49 4.49 5.35 4.45 (24.40) 4.58 5.39 5.32 6.07 5.48 (52.48:28.08)
5km過ぎから足が重くなり,全然走れなくなりました。ストライドを大きくしたせいか,左の腰と臀部まで痛みが走りました。
ストライドを広くするのは,やはり10kmくらいまでにしようと思いなおしました。

最後の走り込みが良くできなかったので,明日水曜日,体育館で75周走ることにします。
残念な結果です
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