感謝

誕生日には、
多くの方にたくさんのお祝いや、心あたたまるメッセージをいただき、
ありがとうございました！
本当に感謝です。

10年前の誕生日は、病床で迎えたのを思い出します。
うつ病で入院し、髪の毛も全部抜け、辛く苦しい人生のどん底でした。

「自分は何のために生きているのか」
「自分は生きている価値があるのか」

毎日毎日、自殺を考えていました。

あのときの孤独と苦しみから抜けだし、今の自分があるのは、
多くの人に支えられてきたおかげです。

そして、どんなときも、いつもいつも側にいてくれる、
同じ誕生日の主人にも心から感謝です。

「生まれてくれて、ありがとう」
「出会ってくれて、ありがとう」

自分にも、ね☆






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いつもありがとうございます。
「あなたは、ただあなたであるだけで愛される価値がある」

豊かに生きるために必要なこと

豊かに生きる、
といってもお金の話ではないので、悪しからず☆

だけど、とっても大事なこと、
『こころ豊かに生きる』ために必要なことって、
どんなことが思いうかぶでしょうか。

受講生さんが、とてもステキな体験をシェアしてくれました。


先週のバレンタインデー、
私は、受講生さんにも感謝の気持をこめて、
チョコレートをあげました。

それが、彼女の大好きなチョコレートだったそうです。
嬉しくて、
次の日は、自分がみんなに配るチョコを手提げにいれ、
バッグには、自分が食べる用に、
私があげたチョコをしのばせました。

けれど、トラブル発生！
なんと、電車の網棚に、チョコ満載の手提げを忘れてしまったのです！

「もう絶対ないよ〜どうしよう…」と半泣き、
パニックになっていたところ、
駅員さんが、本当に親身になって探してくれました。
ホームには
「ただいまお客様のお荷物を探しております」というアナウンス。
電車をとめてまで、探してくれたのです。

その結果、無事に発見！
「よかったぁ〜」
と一息ついたのも束の間。

この瞬間、彼女はものすごい速さで、ものすごく悩みました。
『この人に感謝の気持を伝えたい！
　バッグの中にはチョコがある…
　でも、これは昨日いただいたものだし、悪いよな…
　うぅ、どうすんの、どうすんの、どうすんの、わたしぃ〜！！』

でも、学んだばかりの彼女は、実践しました。
感謝の気持を大切に、
私があげたチョコを駅員さんにプレゼントしたのです。

そうすると、さらによいことが☆
無事に戻ってきたチョコをぶらさげて、みんなのところに行くと、
お友達も、彼女にチョコをくれました。

それが、なんと！
私があげたのと同じ、お気に入りのチョコレート！！
しかも、量が２倍！！！

スゴイ！なんという奇跡☆

与えるべき感謝の気持を与えられた彼女は、本当にステキです。
勇気を出して行動した結果、
穏やかな表情で、こころもとてもあたたかく満たされていました。

私があげたチョコレートが、
出会ったことのない、名前も知らない誰かに、
彼女の気持をのせて手渡されたことが、
私も本当に嬉しく、感動しました。


人が生きていくためには、
水や酸素や食べ物や睡眠などなどが必要ですね。

だけど、それだけでは実は生きていけないのです。
体に栄養が必要なように、心にも栄養素が不可欠！
それはズバリ、「愛情」です。

「愛」とは、興味・関心の表れ。
「あなたが存在していることを知っている」という存在承認です。
これを心理学では、ストロークといいます。

だけど、私たちは、無意識の中のルールに従って、
この愛情を出し惜しみして与えなかったり、
褒めてもらっても、
謙遜して受け取らなかったりすることがあります。

講座の中で、
ストロークを回して活性化する＝愛を回して、心豊かになろう！
という話をしています。

『こころ豊かに生きる』ために必要なこと。
愛情や感謝を与えて、受け取って、
こころの億万長者になりましょう♪



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いつもありがとうございます。
あなたのこころが愛いっぱいに満たされますように。

♪はーるよ、こい♪

家のすぐ近くに河津桜が咲いているのを発見！
毎日寒い日が続いていますが、
だんだんと春が近づいているんだなぁ、と感じます。

実は、今年は、ひときわ春が待ち遠しいぃ〜！！

とっても寒がり＆冷え性なので、
毎年毎年、
「生まれ変わったらクマになって、冬眠しよう！！」と
固く誓ったりします。笑。

そして、冬は必ず風邪をひき、
でもずーっと微熱なので、
1週間は寝込み、完治には3週間を要する、なんとも頼りない体…
これが、恒例行事でした。

しかし！
この冬は、風邪をひいていないのです！フン！（←鼻息）

たしかに、正月に、夫婦で熱を出す、という
危うい出来事がありましたが、なんと一日で復活☆
我ながらありえない体験だ〜

その正月、新年2日からは、
毎日家で15分のDVDを見て運動することを決意！

たったの15分なんだけど、「継続」するのがけっこう大変☆
しかし、15分だから、
「ほんとに効果あんのか〜？」
なんて信じられなくなったりして。苦笑。

でも、効き目はあったのです！
つい先日、
去年の夏の旅行ビデオ、まんまるの私を見て、主人の一言。
「なおちゃん、やせたね〜！」
イェイ！

マッサージの先生が一言。
「なんだか、シャープになりましたね〜！」
「筋肉も関節も、今までで一番いい状態ですよ。」
うれちぃ〜！

体って、応えてくれるのね。ありがとう、私。涙。

これまで「風邪をひかない体をつくる」を目標にし、
みなさまの力を借りたり、
いろいろと自分に投資したり、頑張ってきました。

「習慣」を作るには、「継続」するしかありません。
まずは、3日。それから3週間、3か月、3年。
3がポイントです。
DVD習慣は、2か月弱…まだサボっちゃう日、あるもんね〜…

3か月目は4月2日だけど、
その前に、とにかく冬が終わってほしい！
ここで風邪ひいたら、台無しだ〜超落ち込みそうだし。

はーるよ、こい♪はーやく、こい♪♪



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いつもありがとうございます。
みなさまも健康で、さくらの季節を迎えられますように。

つながり

　

友人の誕生日を祝いました☆

彼女とは、「もう10年以上だね〜！」なんて会話で、
時の経過の速さを痛感！…歳とるはずだ…

ドライブしたり、キャンプしたり、スキーしたり、
しょっちゅう遊んでいたときもあり、
一緒に笑ったり、泣いたり、怒ったり。
そして、しばらく音沙汰ないときも結構あり…。

それでもこうしてつながっていることって、奇跡だと思う。

10年、ってふりかえればあっという間だけど、
その間に、人は「出会い」と「別れ」を繰り返していく。
結婚したり、転職したり、引っ越したり、
環境が変わる中で人間関係が変わるのは止むをえず。

それだけじゃなく、
自分が成長し、ステージが変わる時がくれば、
別れがあって、出会いがあるのは当然だ。
悲しく残念だけれど、
成長した分だけ、周囲とのズレも大きくなる。

人は、ある意味、毎日が誕生日だ。

「今ここ」にいる自分は、昨日の自分とはすでに違う。
出来ないことが出来るようになったり、
物事を肯定的に捉えられるようになったり、
赦せなかったことが受容できたりしていく。

気づきがあって、思考や行動が変化したり、
目的・目標に向かい続け、コツコツと日々を重ねていたりする。

そうやって、みんなが変化し、日々成長していく中で、
ずっとつながっている、というのはスゴイことなのかもしれない。

離れて会えなくなっても、別々のところで日々成長し続け、
知らない間に、
自分のことを想ってくれている人がいる。
幸せを願っていてくれる人がいる。
関心を持って見守ってくれている人がいる。

ここ数か月、
そんな人の想いを感じられる奇跡がぽつぽつ。

うるるるる〜涙。
そんな人が少しいるだけで、なんだかこころがあったかくなる。
感謝です。



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いつもありがとうございます。
幸せな週末をお過ごしください。

こころ豊かに

豊かな人間関係を構築するための、
コミュニケーションセミナーの日。
こちらのチームは、昨年からずっと学び続けてくれています。


ワーク中。みんな真剣に取り組んでます☆

マンツーマンのセッションにももちろん力を入れますが、
多くの人に伝えられるセミナーはとても価値があります。

苦悩したり、孤独だったり、絶望したり、、、
病気になってから、の事後対応より、
ならないための、事前対応としての学びは、
緊急じゃないけど重要で、とっても大切☆
緊急な人もいますが…苦笑

予防に勝る治療なし、で、人間関係もまた同じです。

人の悩みの85％は「人間関係」。
人間関係はコミュニケーションで創られますが、
学校ではあまりおしえてくれませんね。

親密な関係、愛する家族、信頼のおける仲間がいて、
みんなが笑顔で明るく、自分らしく生活できたらステキですね。
そうなったら、
いじめや虐待、うつ病や自殺はなくなるのではないでしょうか。

家族、友人、仲間、同僚、お客様、、、
親密な関係を築いて、こころ豊かに生きていくことに貢献します。




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いつもありがとうございます。
愛に満たされた関係が築けますように。

おめでとう〜！

載せたつもりが、保存されてた…

先日、12月に続き、結婚式にいってきました！
挙式から参列です〜

指輪の交換後、
なんとなんと、セカンドチャンス・誓いのキス！笑。
前代未聞！？場の緊張がゆるみましたよ〜

　　

りえちゃん、キレイでカワイイ！！
ファッションセンス抜群、おしゃれリーダー（番長？）の彼女、
とても「らしい」ドレススタイルでした。ステキ☆

ふたりで力を合わせて初めての仕事、
キャンドルサービスとケーキカット☆
「これからずっと食べさせてあげるよ」という意味で、
新郎が新婦にケーキを食べさせてあげる儀式です。
そんなのあるんですね〜初めてだ！
そしてお返しに、新婦が新郎に。
おにぎりぐらい詰め込んでました！爆笑。



ご縁のある方たちがたくさん参列していらしていて、
こころあたたまる時間を過ごすことができました。
結婚式って、ほんといいですねぇ。

どんな人がご主人になるのか、早く会ってみたかったのだけど、
とても穏やかで、やさしそうな方で、安心しました☆
韓流スター？みたいな感じ♪笑。

笑いあり、涙あり、感動をいただき、ありがとうございました。
どうぞ末永くお幸せに！
こころより祝福いたします。

新しい年☆新しい自分になじむ

新年明けて7日目、松の内も今日までですね。

みなさま、どんなお正月をお過ごしだったのでしょうか。

年末から振り返ってみれば、
ある意味、例年とは違った素晴らしきお正月でした☆

年の瀬はみなさまそれなりにお忙しいとは思いますが、
毎年、
我が家もバタバタバタバタしておりまして、主にワタクシ。

年賀状の準備に始まり、
大量の買い出し☆
やれ、おせち食材はこっちで、
酒は特別に美味しいあれがいいけど置いてるお店がない！
そうそう、すきやきの肉はあっちだ！
おぉ、柚子はスーパーの方が安いから、後で…
なーんて、主婦丸出しで、旦那を連れて、車で走る走る〜ぐるぐる回る〜

それから、
年越し蕎麦の準備に、おせちの下ごしらえ、
そんなことしてると時間が経つのはあっという間。
わー！カウントダウンに出かけねばっ！
帰って、早く寝ないと、初日の出が見れぬっ！！
と、
カウントダウンも日の出も、間に合うかどうか、
ハラハラしながら、それでもなんとかギリ間に合ったような、間に合わないような…笑。

しかーし！！
これも一昨年までのおはなし。

今年のあたくしは違いましたわよ☆ふふーん。
第二象限を大切に、タイムマネジメントしました！

「だいにしょうげん」って、なに？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

何か目標を達成するためには、
「いつまでに何をしたらいいか」をはっきりさせることが大切です。
1日24時間のなかで、どう行動するのか、計画をたてる必要があります。

計画をたてるときに、まずやるべきことを洗い出し、その行動に優先順位をつけること。
目標から逆算した具体的行動計画を立てます。

優先順位をつけるには、「重要度」と「緊急度」で考えていきます。
田んぼの「田」の字をイメージしてくださいね。
田の字の縦軸に重要度、横軸に緊急度をおいて、日々のいろいろな行動を4つの象限に分類します。
左上が第一象限＝重要かつ緊急なこと
右上が第二象限＝重要だけれど緊急でないこと

今までの年末は、第一象限に振り回されていました。
ですが、今年は、重要だけど緊急じゃないこと、事前準備しました。
年末年始用献立＆おせちリスト作成、
年末年始用お買いものリスト作成、
どの日にどこで何を買うか＆ルートチェック、
どの日に何を作るかチェック、
などなど。
そして、カウントダウンと日の出から逆算して、タイムマネジメント☆

おかげさまで、いつもと違い余裕を持って家を出て、
中華街でカウントダウン☆感激・感動！の獅子舞が見られました。
　

初日の出も、寝坊で間に合わず木々の隙間から拝む、というショットではなく、苦笑。
新年にふさわしい輝く太陽を浴びることができました。
余裕の早起きですわよ♪


お料理教室で習ったおせちも作りました〜！



年末、母から譲りうけた屠蘇器です。
お祖母ちゃんが使っていたものを、母の姉がもらい、次は母が受け継ぎ、
今は私の手元にあります。
陶器の屠蘇器、初めてみました。珍しい！？
この屠蘇器のように、
大切な主人と延命長寿をお祈りしました。


…新年を迎え、主人のひとこと。

「今年はカンペキだったね〜」

むひょー☆そうよ、今までのわたしとは違うのよん。

これも、学び続けてきたおかげです。
目的を考え、目的からくる目標を持ち、目標達成のためのプランを立て、行動する。
第二象限を大切にする。
仕事以外でも、どんなシーンでも同じですね。

今年も学び続け、成長し、多くの人の心を整えることに貢献します。



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今年もよろしくお願いいたします。
あなたの1年が光り輝きますように。

☆2011年☆

〜大さん橋より撮影〜


☆明けましておめでとうございます☆

2011年、日の出のように輝く1年にしましょう。

みなさまの心の健康、笑顔と幸せをお祈り申し上げます。

今年もよろしくお願いいたします。

お幸せに！

かなり久しぶりに、結婚式に出席しました！

楽しくて、あたたかくて。
まさに笑いあり、涙あり、感動あり、のステキなお式でした。

実は、わたくし、
最初にお式を挙げるチャペルに
新郎が入ってきた瞬間からすでにうるっときてしまいました。

今回めでたくご夫婦になったカップルは、
これまで大変悩み苦しんできたおふたりなんです。

「結婚したい」という二人の意志とはうらはらに、
花嫁のご両親からの猛反対が・・・
わたしたち夫婦も、大反対されたので、その辛さはよくわかります。

1年半ほど前に相談されたときは、別れることまで考えていたのに、
今、目の前を歩いていくのは、羽織袴の彼！

今までの彼の悩みや苦しみ、
花嫁や花嫁のご両親へ、コツコツと積み重ねてきたものの大きさが分かって、
感動と祝福の涙がつい、こみ上げてしまいました。

すぐに、
すごい緊張の面持ちで入場した新郎に、
「ぷっ」と思わず笑ってしまい、泣き笑いになっちゃったんですけどね。

その後の披露宴では、花嫁からの嬉しいメッセージカードが！

『親身になって話をきいてくれて本当にありがとうございました。
　こうして結婚できるのも、お二人のおかげです。本当に感謝しています。』

横浜のカフェでおふたりの話を聴いたあの日を思い出します。うるる〜
本当によかったね！おめでとう！！

そして、
花嫁のお父さまの、こらえきれずに涙する姿をみて、こちらももらい泣き！

『二人が真に幸せになることが、ご両親の真の幸せ』です。
どうぞ末永く、お幸せに！


この歳になって、結婚式参列ラッシュ到来☆
12月を皮切りに、来年も続々と続きます。

お式だけじゃなく、彼が出来たり、赤ちゃんが生まれたり。
まわりは、LOVE&HAPPYでいっぱい♪♪♪
いいですね。



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いつもありがとうございます。
愛と幸せに満たされた年末を☆

【講座のご案内】〜コミュニケーション心理学・TA〜

2011年1月から、新たに
【コミュニケーション心理学・TA講座】を開講します。

TAというのは、transactional analysisの略。
日本語だと、『交流分析』といいます。
まさに、人と人との交流＝コミュニケーションの心理学、
そして、セルフコントロール心理学とも呼ばれています。

【交流分析２級講座：全６回　日曜１０:００〜１７：３０】
●　１月　９日
●　１月１６日
●　１月３０日
●　２月１３日
●　２月２０日
●　２月２７日

【場所】銀座一丁目駅、宝町駅より徒歩３分

【受講料】51,450円（資料代、消費税込）

【定員】6名　　☆☆残り若干数名です☆☆

【申込＆お問合せ】
naonao@xa3.so-net.ne.jp

宛ご一報くださいませ。詳細ご連絡さしあげます。


交流分析に初めて出会ったのは、もう8年ぐらい前になります。
そのころの私は、自信もなく、依存的で、人の顔色ばかり気にしていました。
けれど、一方で、
プライドも高く、自分にも他人にも厳しく、
コミュニケーションがうまくとれず、いつも孤独感で不安でした。
そんな中、初めてやった心理テストが、交流分析のものでした。

いやぁ〜、
その心理テストの結果に、ひどくショックを受けたのを思い出します。
初めて自分を客観的に見ることが出来た瞬間かもしれません。
30過ぎのいい大人が、先生に言われた一言は一生忘れません！

「小学生ぐらいの思考ですね」

・・・！！！？まじ？１２歳？？

小学生が、会社に勤務している…そりゃ、辛いわな〜
今でこそ笑い話ですが、
そこから、心底「変わりたい！絶対に変わってやる！！」と思い続け、
ずっと学び続けてきたわけです。

TAは、
１．こころに変化が起き、（気づき）
２．こころと生き方が変化し、（自発性・責任）
３．周囲の人との関係が変化し、仲良くなり、信頼関係を築く（親交・親密）
まさに、win-winの人生を生きることを目的としています。

・自他のコミュニケーションを知り、人間関係をよくしたい
・自分がよくわからない、自分を深く理解したい
・自分の性格がどうしてこうなったのか、形成過程を知りたい
・人のこころの構造を知りたい
・「どうしていつもこうなるだろう…」自分の人生のクセを改善したい
・心理学の資格がほしい
と感じたことはありませんか？

そんなあなたにおススメです☆

わたしも、ラクに毎日を過ごせるようになりました。

楽しく学んで、こころ豊かな人生を一緒に創りましょう♪


naonao@xa3.so-net.ne.jp



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〜私は自分も人も愛しています〜
人の心を整え、
自分らしくありのままに、
輝いて生きることに貢献します。