3月も末、
揺れてないのに「地震〜っ！」って感じること、
ありませんか？
私も、つい最近まで、
パソコンに向かっているとき、
食器棚からお皿を出そうとしたとき、
人と話しているとき、
フとした一瞬に、「あれっ！？」と、揺れているように感じていました。
こんな『地震酔い』の症状は、過度の緊張からきます。
ひどい人は、頭痛や吐き気もしてしまう…
今回は、何度も余震が起きるので、
被災地の方でなくても地震酔いの症状が出るのは当然だそう。
これまでにない巨大地震・津波が「恐怖感」を呼び、
これから先、どうやって生きていけばいいの？また来るのでは？と「不安感」が大きくなり、
大切な家や家族や、今まで培ってきた大事なものが突然なくなる「喪失感」…
そんな地震のストレスで、一番ダメージを受けてしまうのは、自律神経です。
寝たり起きたり、緊張したりリラックスしたり、私たちの生活を司っている自律神経のバランスが崩れてくると、ストレス障害に発展しちゃいます。
今、みんなが節電したり、仲間との飲み会やイベントを自粛したりしています。
停電があったりなかったり、電車が特別ダイヤだったりする毎日、
みんなが、被災した方々の一日も早いいつも通りの生活をこころから願い、
みんなが、いつもとちょっと違う生活でストレスを感じています。
そんな中でもこころの平安を保ち、笑顔で過ごしたいものです。
ずっと家にいないで、気分転換に外に出ましょう♪
眺めや空気のいいところで、ぼーーーっとしましょう♪
どんよりしたら、冷たい水や、自分のためにお茶を入れて飲んだり、お気に入りの香りを楽しんだりしましょう♪
被災した方の言葉で、とてもこころに残る言葉がありました。
『何かひとつでもいいことがあれば、それを喜んでいきたい』
土台だけになった家の前で、そう語れる彼女はスゴイ。
強くて素晴らしい。笑顔がステキな女性でした。
私もよく「いいこと日記」をつけよう！と言っています。
悪いことではなく、いいことに、
自分の短所ではなく、長所に、
出来ていないことではなく、出来ていることに、
コントロールできないことではなく、コントロール出来ることに、焦点を当てる。
とっても大事なこと。
いつもいいことを大事に出来れば、気持ちもラクになり、
自然と笑みがこぼれます。
こころの温度、1℃上昇！こころの免疫力、上がりますよ。
感情もコントロール出来るようになり、
負のスパイラルにはまらない自分が出来上がります。
セルフコントロール、の技術のひとつ☆
毎日、小さな幸せ＝little Happinessを見つけましょう♪
それも、チャリティー、今出来ることです。
♪My little Happiness♪
虹の写真は、震災後、鎌倉のお友達が送ってくれました！
最も好きな自然現象☆虹の架け橋☆
こちらは、MOETでつくる「大人のクリームソーダ」！
テンション上がるぅ〜！お味は…
かつてのヨット仲間が2年連続年間優勝！おめでとう〜！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさまのこころの平安と安心な生活を祈ります。
よい４月を迎えられますように。
