冷や飯

健康オタクの妹が泊まり来た時、冷たいご飯を温め様としたら、温めないでと言われました。理由も言っていましたが朝の忙しい時間だったので、気にも留めませんでした。

私は物凄いという訳では無いのですが、ポッコリお腹が気になる便秘です。

最近は冷や飯を温めないで食べていました。そのせいか、便秘解消しました。

その後テレビで見ました。便秘には冷たいご飯が良いと、私には想像以上の結果です。

もう一つ、仰向けに寝て腹式呼吸をします。腸の動くのがわかります。

嬉しい発見です。