この２年で、８キロ痩せました。そして、MBTの靴を４ヶ月はいた、お陰で、下半身が各２センチ細くなった上、足の筋肉は１００％となり、うれしいわ～ !(^^)!
最近は、人に会うたびに、足が細くなり、ウエストも細くなったと。ほめられ、その秘訣を聞かれます。
では、簡単に私の一日を説明しますね。
朝、起きたら、ベットにて、腹筋、背筋、腰痛体操、ヨガ他を１５分、
そして、ぬるま湯を２００ｃｃ飲んでから、季節の果物を２種類と、
自家製のジュースを飲みます。これがスゴイ！中味。(^_^;)
小松菜、にんじん、大根、トマトの後に缶の野菜ジュース、青汁、植物繊維、コラーゲン、お酢をいれて、ミックスします。
出来上がりに、フラックスオイルと野生ミネラル液を投入しします。
ま～すばらしい、おいしい味に仕上がりますよ。（慣れればね）
これで、お腹イッパイ！ お昼は食べても、雑穀ビスケット位にして、
（付き合いで、ランチに行く日は、普通に食べます。）
そして、夕食は、生野菜が５割、加熱食５割にして、加工品は皆無で、全部手作りです。肉は食べませんが、魚は時々食べます。
これは、最新栄養学ナチュラルハイジーンを取り入れているわけで、食物酵素をふんだんに摂り、消化の順番に食べています。
お陰で、便秘知らずな上、無理なく痩せられました。
もちろん、マメ、野菜、きのこ、ゴマ、魚～「まごはやさしい」は、たべていますよ。
そして、食後２時間たったら、体の運動を３０分、テレビを見ながらは、青竹踏みと、負荷付きステッパー、踏み台運動を行い。
入浴後は、得意分野のお顔の筋トレを、肌のお手入れをしながらやります。
何事も、楽しんで、続けることが、肝心なのですね。(*^^)v
