チーム小藤(能城)

元ラケットボール・スカッシュ全日本チャンピオン二つの競技で2冠
ブラックナイトメーカーアンバサダー

筋肉痛

2009年07月07日 09時01分22秒 | 日記
スプリント


日曜日の実践練習頑張ったせいか、脚が筋肉痛になってしまいました

すぐに筋肉痛になるって事は・・・若い証拠かしらん(苦笑)

筋肉痛なので、軽く30分ジョグしてから、脚に刺激を入れるため、スプリントをしました

無理をせず、本数は少なくしたので、思ったより走れました

脚に刺激が入ったので、筋肉痛が少し和らいだので良かったです

今日は、虎の穴基本練習なので、筋肉痛の中、頑張ってきたいと思います

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腰は大丈夫

2009年07月05日 20時52分57秒 | 日記
実戦練習


昨日は、近くの治療院が予約取れたので、レッスン終わってから行ってきました
やはり、疲労からだったようで、腰にアイシングと鍼治療して貰いました
痛みがなくなり、楽になり良かったぁー

今日は、実践練習をして貰いましたぁー

とにかく、ゲーム感覚を戻そうと思い、いろいろ試みながら、ゲームをしました

色々アドバイスをして貰らったおかげで、だいぶゲーム感覚が戻りつつあり、少し余裕を持って打てるようになってきたので、自分でゲーム展開を作れるようになり、いい攻め方が出来るようになってきました

腰は、気にならなかったけど、ケアーで、終わってからアイシングしました

これから、どんどん上げていけたらと思ってます

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腰が・・・

2009年07月04日 08時29分10秒 | 日記
サロマ湖の夕陽めっちゃ綺麗でした


タイトルにも書いた、持病の腰に少し違和感が出てしまいましたが、たぶん大丈夫でしょー

疲労からだと思うので、近くの治療院が予約取れたら、治療して貰おうと思います

今日のレッスンは、腰のサポーターで乗り切ろうっと

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室内バル

2009年07月02日 18時48分29秒 | 日記
室内トラック


今日は、雨だったので、室内インターバル&バドミントンをしてきました

室内トラックは200Mで、急なカーブだったから、かなり脚に負担がきて良くないなぁーと思い、本数を減らしてやりました

まずまず、スピードが出て走れたので、良かったです

バドミントンもやりましたが、なかなか楽しかったです

まだ、疲れが抜き切れてないので、うまく疲労回復図らなくては

いよいよ来週末、小藤杯ですね

体調崩さないよう、元気にお会いしましょうね

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実戦練習

2009年07月01日 08時13分35秒 | 日記
北海道で大人気のじゃがポックル
いつも売り切れで買えなかったけど、やっと買えましたぁ


昨日、実戦練習して貰いましたが・・・

三日間、トレーニングおさぼりと、サポート疲れがあり、まったく身体に力が入らなくて、打ってる感じがしないし、踏ん張れないしで、最初は、グルグル人工衛星状態

せっかく練習して貰ってるのに、こんなんではいけないっと、なんとか立て直そうと修正しながら、いろいろ意識して考えながら感覚を戻していきました

ようやく、後半身体が動きだして、なんとかラケットの感触も良くなってきて、私の持ち味の、攻めの攻撃が出来るようになり、ちゃんとしたゲームになりました

いろいろ細かいアドバイスとかして頂いたおかげで、ゲーム展開も良くなってきましたが、まだまだ課題はたくさんありありです

8月のオープン大会までには、なんとか間に合わせていきたいです

まずは、疲労回復させなくちゃっ

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