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毎日栄養過多の生活を送っていると、脂肪がどんどん蓄積され、肥満やメタボ体型になります。体重が増えすぎると、体の様々なところに異常をきたし、健康を維持することがむつかしくなる可能性が出てきます。体の内部だけではなく、体重が増えたため、腰や膝に負担がくる場合もあります。また、心臓にもよくありません。心臓というポンプは、体の隅々まで血液を送っていますが、毛細血管の先まで血液を送ることができなくなってしまうため、体を維持することが難しくなるわけです。また、体重が増えた結果、脳卒中や動脈硬化などの生活習慣病の症状が出るようになる人もいます。食材を自分で調達し、できるだけ家庭で料理をするようにして、バランスの良い食事を心がけることが大切なのです。