遠足忍者 主将

2010年1月1日開設


禍いは、口より出でて身をやぶる
幸いは、心より出でて我をかざる

LSD2(2017.02.19)

2017-02-19 12:34:00 | 強走

 

今年2回目のLSD・・・

 

前回は強走姫のお付き合いでLSDしたが、来週の寝屋マラに向けて軽くジョグしてきた

 

第二京阪国道を走るコースだが、ここは本番のコースが一部含まれている

田舎道で結構走ってる人多いし、雰囲気がほのぼのとしている

 

もう山にも雪の気配が無い

 

交野を超えてこの道を進む

 

この辺で折り返すと、7kmちょっと

 

畑を見ながら

 

途中入った体育館のトイレには

もうタバコは流行らんね

 

 痛めた膝は結構厳しいかな

本番もこのサポーター巻いて完走します

今日のLSDは16km

本番の目標設定は、2h20mとしよう

まあこれからも楽しんで走るとしますか 

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お誕生会(2017.02.18)

2017-02-19 12:16:40 | 家族

 

年2回の恒例お誕生会・・・

 

娘夫婦と家族で飲むのは、いろいろ話ができて面白い

 

僕と嫁と息子と孫が2月~3月の早生まれ

娘と婿が10月生まれでこの月に大体飲んでる

 

 今日は初めてKICHIRIという店にやってきた

 

飲みホなので、遠慮なしに飲む

 

 カルパッチョも美味い

 

  この枝豆が最高

 

  そしてサラダ

 

  娘の次の出産予定も10月だとさ

 

  蟹みそが絶品だった

 

  そしてローストビーフ

 

  うどん

 

いつもはプレゼントなんか無いのに、今回は沢山頂いた

  娘夫妻が夜の友を!

 

 

 

息子がノースフェイスのバッグを買ってくれた

さすが息子! お目が高い 

これから色々と活躍してもらいますよ

 

  最後はケーキで

 

 この辺から孫が熱出してね

皆帰った後、一人でクロスロードに顔出す

 

 行きつけのバー

 

 

 マスターが店を閉めて、社会人復帰するというのでね

 

        

今日はライブの日だった

 

さらばクロスロード

3月25日閉店す。 

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筋トレ10(2017.02.17)

2017-02-18 10:02:59 | 筋トレ

 

そろそろ寝屋川マラソンの準備・・・

 

と言ってもあと一週間しかないので、走るマネだけ

下半身だけの筋トレをやってきた

ランニングマシンで1時間走ったら、膝が痛くなった

ヤバい

古傷を痛めたみたい

3週間ほど前に転んで膝を強打したのが原因かな?

 

今回も練習と思って、楽しんで走ります

まあ、だましだまし完走してみせるよ 

 

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筋トレ9⇒ひよこ家(2017.02.15)

2017-02-16 01:59:31 | 筋トレ

 

今日も”みー”と飲む・・・

 

  毎月帰ってくる”みー”と鳥を食った

 

その前に筋トレしっかりやってね

 今日はベンチをしっかりやった

 

ひよこ家に行くと

おつなタタキを頼んでいた

結構美味い

 

炙りのキモ これも絶品だ

 

 みーも今日はガンガン飲んだ

 

いつもの炙り何とか・・・

これは毎回食ってる

 

 串にハイボール

メガハイボールも2杯飲んだ

飲んでたら変なラインが入って困ったが、適当に流した

会社のラインは嫌いだ

 

からあげも、しし唐も最高だった

また行きましょう 

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映画(2017.02.14)

2017-02-14 23:52:15 | 映画

 

息子と行って以来だから、10年ぶりくらいかな・・・

 

イオンシネマに行った

 

どうしても見たい映画があったから

けど、もう上映がすぐ打ち切られるみたいで、お客が4人しかいなかった

 

画面も音も綺麗だったので満足した

普通眠くなるものだけど、今回は知ってる土地が沢山出てきて楽しかった

 

映画ってホントにいいですね

とは淀川長治氏の言葉

また見に行こうっと 

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テニス5(2017.02.13)

2017-02-13 23:44:18 | 網球

 

バックハンドは両手打ちに変えた・・・

 

バックハンドを両手打ちにする様になって、いい球が返る様になったね

 

  バレンタインのチョコバットを振る書記長

 

  ダースベーダーを片手にクロー

 

  おっ なかなかいいね

 

今日も結構打ちまくった

 

  テニス部員も、毎週の集合に必ず参加できている

部活らしくなったね

 

 

今日はクローが多いな

 

 

テルマのサーブも強烈だ

 

  おら! いくぞっ と姫も威勢がいい

明日はテニス肘だな 

 

そして僕のチョコは

 

レスポールとストラト

一気食いしました。 

 

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サンスターメンテ(2017.02.12)

2017-02-12 15:12:35 | 自転車

 

久しぶりに電動自転車のメンテナンス・・・

 

前回が去年の4月

という事は、タイヤ1年モタナイという事なのね

ちいちゃいタイヤはすぐにダメになる

 

よく通勤に耐えてくれました

前後のタイヤを交換する

 

サドルもそろそろ効果時期かな

 

  タイヤバーストしてるし、スプロケも真っ黒

 

  綺麗にしてやります

 

  そこそこ綺麗になったかな

 

新しいタイヤはいいね

 

前輪も交換するけど、シャフトの方も綺麗にしないと

 

結構何にもしてないから

 

  

シャフト抜いて、ベアリングをグリスアップ

 

  受けを綺麗にして

 

  ベアリング入れて

 

  グリスアップした

 

乗ってみると、やっぱり軽いね

これからも宜しくです。 

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リハビリ&筋トレ8(2017.02.11)

2017-02-11 23:46:21 | 筋トレ

 

一週間ぶりにカラダ動かせた・・・

 

今週は風邪で寝込んだ

ホント不覚である

ここ2年くらい、鼻と喉が弱い

ここがポイントなんですね

 

という事で、今日はリハビリウォーキングとちょっと筋トレ

 

昨晩は雪が降った様で、雪化粧が見れた

 

何だコレは? ってな感じか

 

影の僕とジェスロ

 

メタセコイアも4月が来るまで、この状態だ

 

  

花壇も雪でカチコチ

 

  久しぶりに弟のとこ行って

まあ元気そうですな

 

 途中梅が咲いてたので、撮影

 

今日は10kmくらい歩いたかな

 

治水公園も歩いた

 

 

ジェスロと夕日も見た

 

それから筋トレに行く

カラダがだいぶ鈍ってる

 

 

走りながら撮ったら、ブレブレ

この時間ホント人いない 7時頃

 

筋トレやり放題だが、今日はリハビリモードなのでベンチはやらず

 

今日は来期の予算も組めたし、落ち着いた一日だったかな 

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外出(2017.02.09)

2017-02-09 20:23:00 | 堅気

 

23年ぶりだ・・・

 

今日、外注先に訪問した

〇〇ガスの関連会社

 

驚いた事に、以前営業で回っていた取引先の敷地内だった

 

こんな商品が関連商品

 

相変わらず、タンクは同じ場所にあった

 

23年前といえば、僕がまだ30歳

元気ハツラツとしていた時期だね

あの頃が懐かしいな

ホント奇遇は続くよ 

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テニス4(2017.02.06)

2017-02-06 23:37:21 | 網球

 

月曜の夜は網球で燃える・・・

 

 

クローが打ち!  紫書記長が返す!

 

テルマが弾丸サーブ

姫はノーガード戦法だ 

 

試合が始まったが、姫はノーガード 

 

ボール来たけど、ノーガード 

 

相手のミスを誘う 網球姫のノーガード戦法でした 

今日のテニスは熱かったぜ 

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筋トレ7(2017.02.05)

2017-02-05 23:03:56 | 筋トレ

 

今日は結構厳しくやった・・・

 

雨の日は憂鬱になるけど、この筋トレ段々慣れてきて楽しくなってきたかな 

 

そろそろ走る練習もしないといけないので、昨日はジョグった

  現在の体重が61kg

筋トレ始めてから3kg体重が増えた

明らかに体つきが変わってきたので、これからちょっと絞らないといけないね

 

  一生懸命練習してる

マシンは人で結構一杯

 

  カラダを温めるのに最適

雨の日は重宝するね

 

 僕はバイクが好き

マラソン終わったら、また自転車でどっか行きたいな

 

今日は、隣の兄ちゃんが100kgベンチやってたので、感動した

あの筋肉を何に使うのだろう? 

健康が一番っす 

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網球新年会(2017.02.03)

2017-02-04 14:19:39 | 網球

 

テニス部の新年会・・・

 

やろうやろうと言っていたら、2月になってしまった

席に着いたら、既に料理が目の前に

さすがパーチ やるぜ

 

そして、紅二点の一点 チータンが寿退部となるので、送別会も兼ねて

 チータン嫁に行く

また遊びにおいで

 

 我ら精鋭7名の網球部隊

なかなかこういう機会もないのでね

 

そして宴たけなわである

 

  ステーキとクロー

美味かったね

 

いいね このケーキ

 

美味しかった

 

そして宴は続く

そうカラオケである

 

  さあ歌いませう

 

  ビジュアルクロー

 

  ラップコーヘー

 

  紫第一書記も絶唱

 

  一人の世界に入るテルマ

 

  そしてアップで

 

  で盛り上がり

 

  最後もラップで〆た

コーヘーの可能性をみたぞ

 

飲み会イイね 

また新年会は来年ですな 

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整骨院(2017.02.02)

2017-02-02 22:29:33 | 健康

 

カラダのケアは、心につながるかも・・・

 

昨日のウェイトで肩から上に押し上げる動作で、左肩を少し痛めた

いつもやらない運動なので、違和感があったけどね

昼ぐらいから痛み始めた

 

そういう時は整骨院へ行く

ここは、T先生(マッサージ)、F先生(鍼)のコンビでやってくれるが、木曜日はT先生のみなので特別メニューをやってくれる

すごく有り難い 

特に首の固さが非常に気になるので、助かっている

 

 シャッター閉まった

最後の患者だった様で、出たらすぐに閉店となりやした

これからもよろしくお願いします 

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筋トレ6(2017.02.01)

2017-02-01 22:44:42 | 筋トレ

 

2月度一発目の筋トレ・・・

 

Bluetooth買って良かった

一人で黙々と筋トレやる時は、結構楽しい

僕のお気に入りは20年位前の日本のロック

B'z、THE YELLOW MONKEY 、ウルフルズ などなど

 

やるのはいつもこれから

 ベンチと

 

 カーフ・レイズ

 

全体的に色々と出来たので、刺激があっていい

次は日曜くらいかな

まあ適度に続けていくとするか 

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ゴマラスト(2017.01.31)

2017-02-01 22:36:14 | 美味

 

移転前に一杯やった・・・

 

 もう1ヶ月は店開きに時間が掛かるそうな

酔っ払いに行った

 

このおでんは、これからも頼むぞ

 

 

サラダもイイね

 

   そろそろ腹いっぱい

 

大人様ランチ

 

この角度の方がいいかな

 

とどめにスペアリブ

 

  次の開店は3月1日だそうな

また宜しくね 

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