遠足忍者 主将

2010年1月1日開設


禍いは、口より出でて身をやぶる
幸いは、心より出でて我をかざる

筋トレ35,36(2017.07.16,19)

2017-07-19 23:39:21 | 筋トレ

 

170716  連休の中日、空いた時間に体動かす・・・

 

 

日曜日はベンチとかが空いてる

なぜなら平均年齢が高いからさ

一通り筋トレやった後は、バイクに乗った

バイクはやっぱり外が最高っす

 

  午前中 弟の所にいったら、虫歯ほったらかしで顔はれてた

お金渡しといたけど、医者に行くかは本人次第

世話の焼けるやっちゃなぁ 

 

170719    今日は満員御礼・・・

 

今日は満員御礼、なかなかマシンが空きません

 

 まあこんなビッグダディー風でがんばってます

 

  

とりあえず一通り筋トレできたので、終了

6ヶ月定期買って36回で終了か

まあこんなもんだろな 

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パーチ(2017.07.17)

2017-07-17 17:09:25 | 美味

 

二日前に行ったばかりだけど・・・

 

今日、会社行ったらお客さんが沢山居て、僕の居場所が無かった

そこでご飯食べに、パーチに繰り出した

 

今月いっぱいは、すこぶる安い

 

  姫に声かけて、ご一緒してもらった 

 

  魚眼レンズなるものを百均で買った

今度、ジェスロで試してみよう

 

ここのランチは最高だ

筋オムレツと唐揚げ定食

これで元を取るのは大変だな

 

今日はアルバイト無しの店長一人で仕事やってたが、全然追いつかないので姫がお手伝いしてた

店長はつらいね

 

  店長頑張ってね

 

ハイボール飲みながら、ポテチ食べた

 

そしてデザートもね

ホントに今月は安かった 

 

驚いたのは、姫は夕方もパーチに繰り出したらしい 

僕も今月もう1~2回行くつもりっす 

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太間チャリトレ2(2017.07.15)

2017-07-15 18:45:41 | 自転車

 

今日も太間河川敷を走った・・・

 

 今日も結構真面目に走ったよ 

 

出だしの天気は割と涼しかったがね

 

キャノンデール君のメーターを移植したが、本体側の電池が無くなってるみたい

トホホ 

 

毛馬の堤防まで来て折り返し

流石になんぼ暑くても、この川では泳げん 

 

  ほなパーチの昼飯行こか  

 

  ということで、パーチのランチに繰り出した

 

  店長はすっかり昨日の酔いも覚め、冷静だった 

 

とんぺい定食にビール飲んで御飯お替りして

 

最後にコーヒーまで飲んだのに、一人980円だと

大丈夫かこの店

料理が美味いから、人が次々とやってくる

 

今日履いた靴は20年前に購入した物だけど、加水分解で底が取れた

本日で退役となりました

お疲れ様でした 

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筋トレ32,33,34(2017.07.10,11,14)

2017-07-14 23:19:17 | 筋トレ

 

ギックリ腰になってから久しぶりの筋トレ

結構月曜は混んでるわ

 

170710  リハビリトレーニング・・・

基本的な筋トレやった後は、3階のランニングコースでサーキットトレーニングした

久しぶりに腕立て伏せを150回ほどやった

学生時代を思い出したよ 

 

 

 

170711  今日も追い込んだ・・・

 

知り合いの娘さんが一生懸命汗を流していた

ダイエット中らしい

その努力は必ず報われるでしょう

 

今日も満員御礼  

明日は雨模様 

 

170714  短時間集中トレーニング・・・

 

体育館に付いたらあと35分しかなかったので、ベンチプレス集中トレやった

ベンチって20分もあれば十分やれるね

腕から胸までパンパンになりましたとさ

さあ 明日はチャリトレ

河川敷を激走しませう 

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スイスホテル南海大阪(20017.07.12)

2017-07-12 23:32:00 | 堅気

 

エネルギー削減の懇親会・・・

 

住み慣れた街なのにすっかり変わってしまった

大阪球場はどこに行ってん?

 

という事で全然知らん建物に入った

 

エネルギー懇親会という事で、初めて参加した

 

講師はあの”集団行動”の清原先生

ええ事を一杯言うてはった

・無になれ! 欲を捨てろ

・諦めるな最後まで(何があるか分からない)

・日本人の歴史には過去より道があったのだ

・心に付ける薬は無い(それぐらいナイーブなのだ)

と、まだまだあったが、このへんにしておこう

 

しかし、うちの猛獣どもには通用するのか!

 

という事で食事しながら話した

 

ビールアラカルトで豪勢だったね

しかし、エネルギーの自由化は進んでる

うかうかしてたらお客さん逃げて行くよ と脅かしておいた 

御馳走様 

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太間河川敷(2017.07.08)

2017-07-08 17:24:42 | 自転車

 

今日はチャリトレ・・・

 

炎天下のチャリトレはキツイね  

 

カズがロードバイクを買ったので、一緒にポタリングしてきた

GIANTのロード

よく見るとボトルゲージは逆さまに付いてるし、ビンディングペダルの留め金も

逆に付いてるから、修正してあげた

俺もビンぺにしようかな

最近のハンドルは結構上向きに付いてるの特徴

 

僕のもハンドルがかなり下向きに付いてるので、ちょっと上向きに修正した

ブレーキが少し握りやすくなったかな

 

と言いながらも、このチャリには愛着があるのよね

 

 

 なんかまだまだ修正が必要かな

なんだかんだと2時間半ほど、枚方周辺を徘徊してきた

 

スケボー練習しているなぁ と思ってたら

 

 知り合いのアッシーだったので

 

 写真撮ってもらった

 

 

そのザックもちゃうやつに変えましょう 

ではまた次回 

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多賀野(2017.07.06)

2017-07-07 01:09:55 | ラーメン

 

ゴマの辛いそばを食う・・・

 

日清はこんなカップ麺でも結構凝っている

 

ゴマの辛い中華そばという触れ込みだ

 

見てからに美味そうだ

 

しかし、ゴマを継ぎ足す

 

なかなか関東を意識した、担担麺だ

なかなか美味しかった 

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尾道ラーメン(2017.07.03)

2017-07-03 23:01:01 | ラーメン

 

土産にもらった・・・

 

紫書記長が、阪神vs広島の三連戦で遠征して買ってきてくれた土産だ

阪神はボロボロだったが、楽しかった様だ

 

大きめの器に入れると、見栄えが悪いな

 

ゴマ屋の特権でゴマ入れる

 

この味懐かしい

相当前だが、広島の営業担当だった時によく食べた

見た目以上にあっさりで、コクがある

今度しまなみ海道走ったら 、また食べよう 

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神戸屋レストラン(2017.07.02)

2017-07-02 21:26:04 | 美味

 

パン屋に肉をを食べに行ってきた・・・

 

サラダバーは食べ放題

 

中はこんな感じ

 

肉とハンバーグを同時に楽しんで

 

鶏肉のシチューも美味い

 

パンは色々あって悩む

 

外の景色を眺めながら、時間がゆっくり流れる 

 

 

フルーツとコーヒー飲んだら、腹パンになった

 

あああ美味しかった  

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パーチ連荘(2017.06.029,30)

2017-07-01 12:00:39 | 飲酒

 

三日間連荘のはしご酒・・・

 

この三日間はゴマジェットから始まり、ゴマジェットに終わった

しかし、中継ぎのパーチは素晴らしい料理だった

ホントは筋トレしたかったけど、28日の夕方にギックリ腰になりましてね

ほんと癖になってる ヤバい 

 

       

  顔のデカい男や、モンチッチや、色々食べつくした

 

そして次の日

 

そう再びパーチへ

 そう うちの若きプリンス(息子)と 

 

先に一杯飲んでしまった 泡が綺麗に残るのはグラスが綺麗な証拠だね

 

 

  この秋にまたカナダに勉強しに行くので、なかなか忙しい奴だ

 パーチの常連 SRのまなみちゃん

まなみちゃんが連れて来た友達は、息子の知り合いだった

世間は狭い

 

その後、フラフラと駅前を徘徊してゴマジェットに行く

 

 

お気に入りのアボガドかにかまと、甘夏のハイボール

 

 暫くしたら、いつもの姫がやってきた

もう閉店ちょっと前に

 

  この方たちは仲がイイね

 

  

ゴマで始まりゴマで終わった一週間でした 

来週は安静にして腰治そっと 

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ゴマジェット(2017.06.28)

2017-06-28 22:16:18 | 美味

 

ゴマジェットは最高・・・

春っちのカルパッチョでスタート 

 

  巳格闘をドロップアウトしたメンバーで会食

 

なんか最近料理に凝ってるね

 

この鶏肉が美味い

 

  ハイボールで乾杯だ

 

白なすの料理  美味いね

 

定番の鯖ピザ

こいつはここの18番だ

 

今日は終始、プリントンカツやらハム一やらのブラックな奴らの話に終始した

よく考えたら、狂ってる奴らの中で良くやってたよな 

いつかバチが当たるからゆっくり見物するかね

 

ではまたのお越しをお待ちして・・・  

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テニス17,18(2017.06.19,26)

2017-06-26 23:59:14 | 網球

 

170619  なんと、部員全員揃った・・・

 

久しぶりというか、初めて全員揃ったな

 

 まあ主力メンバーは定例で出てる

 

テルマの動きが速い

 

左利きが2名もいる

なかなかにめずらしいサウスポーだ

 

 

 170626     少し雨模様の網球

今日は写真無し

片手打ちに戻してみた

慣れ親しんだ片手打ちだけど、この前までテニス肘だったからね

両手打ちもいいけど、片手の方が楽かな

まあ両方ともやってみるか

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どてらい市(2017.06.25)

2017-06-25 21:10:44 | 堅気

 

昨年同様、どて市に見学・・・

 

インテックス大阪はどてらい市に見学

 

相変わらずの大盛況だ

 

オートバンドソーなんかあって、楽しい

 

 

溶接機はこの前発注したし

 

 

中の人形に、人が入ってるのを確認したぞ

 

 

これを使う様な広さは無いよ

 

これもデカいな

 

一番気になったのがコレ

腰痛を緩和するのは、永遠のテーマ

 

椅子とかもここで買えば安い

 

普段着もここは豊富

 

食堂はいつも満タン

 

まあここまで色々拝見したので、京セラにオリの応援に行くことにした 

 

GO バッファローズ

 

今、熱戦の最中

 

8回裏、小谷野とロメロのホームランで突き放した

もう一安心

 

タオル売り場を見てみると

今、売れっ子の武田は売り切れ

 

今年頑張ってる小谷野も売り切れ

 

頑張った奴らは、売り切れ続出

 

余ってるのは

吉田ぁ~ 早く戻って来い!の意味を込めて1枚購入した

 

勿論、福良監督は余ってる

 

勝利したのでそそくさと帰る

オリが勝つと気持ちいいぜ 

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ブレードロック(2017.06.25)

2017-06-25 10:53:55 | 自転車

 

MTBに鍵つけた・・・

 

鍵をずっと併用してたので、MTB専用でブレードロックを取り付けた

折り畳み式の鍵

 

今ままでこのダイソーの鍵(もう売ってないね)で併用してた

 

 

バリバリの中国製

我看到就明白!(見たらわかる)と張り切って読んだが、字が細かすぎてもう見えない(老眼は悲し)

 

もう中国には20年近く行ってない

この温州市というのは、南方の浙江省だね

もう昔からこの鍵は、中国人の間では定番(バイクでもこれを使ってる)

 

 

 

ボトルゲージの部分に取り付ける感じ

 

最終的にはこれで落ち着いた

 

家ではこんな感じだけど、外なら柱に括り付けるとかね

 

まあ鍵絞めておかないと、自転車はすぐに無くなるから用心あるのみ 

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筋トレ29,30,31(2017.06.14,21,23)

2017-06-24 07:47:23 | 筋トレ

 

170614   無酸素運動の後は、有酸素運動だ・・・

 

一通り筋トレやったら、今日はジョグを入れた

体育館で走るのは孤独やけど、ええ練習になる

 

 

 

大体こんな感じの所を20周

走るのはやっぱり基本だね。

これからはサボらずに頑張るかな 

 

今日は嬉しい事があったので、この後ビール飲んだ

ホント嬉しくて仕方なかった 

人生は捨てたもんじゃない 

 

 

170621    記念すべき今年30回目・・・

筋トレが水曜固定になりつつあるね

 

いつも通りベンチやって、足中心に筋トレしてきた

最後は体育館20分ジョグ

 

荷物は適当にその辺に置いて、歩いたり走ったり

体育館の中でソフトテニスやってたけど、結構面白そうだった

ソフトテニスも捨てたもんじゃないね 

 

170623  今日はサーキットトレーニング

 

ジムの中が一杯なので、3階に上がらせてもらった

案の定、僕一人

トレーニングし易い

今日の2階はフットサルとバトントワラーズ達が頑張ってた

 

この道をひたすら走り

角で腕立て伏せ、腹筋、脹脛を各20回×5セットやった

まだまだ頑張れる気がする 

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