遠足忍者 主将

2010年1月1日開設


禍いは、口より出でて身をやぶる
幸いは、心より出でて我をかざる

パイオネックス(2017.03.22)

2017-03-22 23:26:07 | 健康

 

鍼シールで秘孔を突く・・・

 

先日のマラソン大会の鍼サービスで貼ってもらったシールをネットで調べてみた

そしたら、結構簡単に手に入る事が分かったので、購入した

 

パイオネックス 0.6mm

 

本来は医療関係者にしか販売できないとなっていたが、そうでもなく

勉強しながら今日はツボにシールを貼った

 

こんな風に開けて、シールを貼る

中央に0.6mmの鍼が付いている

 

  テニス肘対策

ここに貼ってどうなるか検証する

ついでに腰にも貼ってみた

 

因みにであるが、0.3mmを顔に貼るとほうれい線が消えるのだそうな

ちょっと続けてみようと思う 

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ギックリ腰(2017.03.21)

2017-03-21 23:09:39 | 健康

 

なかなか良くならん・・・

 

今日も整骨院に行って鍼を打ってもらった

 

  いつもの整骨院

 

やっぱり最後の客だった

先生に聞いたら、鍼って3cmぐらい刺すそうな

そんな感じあんまり無いけどね

 

ちょっと自分での治療もやってみるかね 

秘孔突いてみるか 鍼シールで 

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姫LSD(2017.03.20)

2017-03-20 22:14:25 | 強走

 

姫のLSD付き添い・・・

 

今日は一緒に走る予定だったが、僕はギックリ腰

しかし、大会を一週間前に控えた今しか走れないので、トレーナーとして付き添い

自転車やけどね 

 

腰悪いとホンマに歩くのもつらいね

 

 姫は最強だ

 

ロードバイクの人も結構多い

これもいいね

 

快調にジョグる

今日は暑いのでゆっくりと調整だ

 

おおお (・∀・)イイネ!!

 

そう ゆっくりでOK

本番に頑張ればいいのだ

 

  笑顔の姫

12kmの快走でした

本番頑張ってね 

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卒園式(2017.03.20)

2017-03-20 12:17:50 | 家族

 

孫の卒園式・・・

 

 今朝、たまたま娘に会った

なんか演歌歌手みたいな恰好してるから

俺「どこいくねん?」

娘「ひーちゃんの卒園式やん」

俺「あっ そうなん」

と言って、ついでに参加させてもらった

 

今どきの卒園式ってしっかりやってるね

 

 この恰好も見納めかぁ

 

菊組って、僕も確か50年前に菊組でしたね

 

 

 お花を胸に付けて 

 

少子化なんやね 20名もいないのです

 

 

卒園に際し、何を思うのだ?

 

 一生懸命歌を歌う

 

 

お疲れ様でした

 そして何を思う?

 

 

最後は花のアーチをくぐり卒園

 

  とりあえずおめでとう 

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野鳥観察(2017.03.19)

2017-03-19 10:49:40 | 季節感

 

家の近所の野鳥観察できるとこ・・・

 

家の前の公園の横にため池がある

昔から住んでる人に聞いたら、畑やる為の貯水庫だったらしい

しかし、今はもう畑もなくてただの池だけど、野鳥たちが定期的に帰って子供を育てたりしてる

多分、外敵も少ない環境なのかも知れないね

 

 

新しくできた観察台

もうすぐ完成だ

 

コウノトリ達が帰ってきた

 

 

 

毎朝、ジェスロと散歩しながら眺めてみようかな 

 

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長次郎(2017.03.17)

2017-03-18 21:15:53 | 美味

 

必死ぶりのお寿司だ・・・

 

人生そんなに何度も美味しいものを食べれる機会はない

 

特に美味しいお寿司は最高だ

 

今日は美味しいものづくし

 

贅沢ぅ~

 

納豆巻に

 

茶碗蒸しも

 

 

今年一番幸せな一日だったかも知れない 

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テニス7(2017.03.16)

2017-03-16 23:11:46 | 網球

 

またやってしまった・・・

ギックリ腰である

 

皆げんきだ

 

足が動かないって、こんなに悲しいのか

 

終始ボールボーイだった

 

  姫が速く見える

 

ちょっと安静にして、また次に挑戦だ

 

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筋トレ13(2017.03.15)

2017-03-15 23:00:58 | 筋トレ

 

サボってはいけない・・・

 

最近来季の予算組みがあったりして、毎晩遅い

けどトレーニングはサボってはいけないのだ

 

テニス肘と股関節痛、坐骨神経痛は相変わらず

 

自分に負けてはいけないと言い聞かせ、閉館の40分前に体育館に入った

ベンチとランニングだけしか出来なかったが、やれたので良しとする

 

走るとまだ痛いがそんなの関係ねぇ オパピ

 

15分前に強制的に追い出された

 

まあいい感じで筋トレできたかな

続けて行こう 

 

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筋トレ12(2017.03.12)

2017-03-12 22:57:03 | 筋トレ

 

日曜の筋トレはガラガラ・・・

 

午前中ダラダラしてたら、一日が終わった

ダメですね

こんな事してるからブクブク太る

マラソン以来、坐骨神経痛が治らん

年齢には勝てないのかね

 

背筋びっちし鍛えて、次に備えるのだ

筋トレは続くよ

 

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筋トレ11(2017.03.07)

2017-03-07 23:04:32 | 筋トレ

 

だいぶサボってしまった・・・

 

一からやり直しの感じやけど、坐骨神経痛とテニス肘がまだ痛い

 

今日はリハビリみたいなもん

 

何もしなくても痛いなら、やった方がマシやしね

 

軽めの筋トレやけど、スッキリした

 

さあこれからこれから 

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テニス6(2017.02.27)

2017-02-27 23:27:54 | 網球

 

今日の練習は地獄だ・・・

 

よせばいいのにマラソンの後にテニスにやって来た

 

 

 

まともに動けたの最初の10分位かな

後は我慢大会

腰が強烈に痛い

脚が動かないもんだから、手打ちになる

そしてテニス肘になった

激痛との闘い

もうどこが痛いんやら

 

最後は姫にサービスエースを決められ「シャー」と叫ばれた!

あああ 辛いテニスでしたぁ 

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寝屋川ハーフマラソン2017(2017.02.26)

2017-02-26 23:37:10 | 強走

 

何と4年ぶりのマラソン・・・

 

もう走るの止めて3年位経ったが、この大会は地域貢献したい 

地元の企業に勤めたからね 

 

さて4年前の記録だが

何と2時間0分38秒となってる

2時間以上かけたハーフはたぶんこれだけだろう

結構キツかったの覚えてる

確かにこのコースは全体の1/3が坂道なので、プラス7~8分位の大会だが遅いね

今回も満足な練習はしてないが、後は昔の経験だけ

元サブ4の意地を見せられるかな  (20年以上前の事だけど・・・) 

 

取りあえず今回は 、目標設定は無しで完走を目指す 

腰が痛いので昨日整骨院行ったら、坐骨神経痛と思われるとの事

全然練習もしなかったし、完走できれば御の字だ

膝も痛めているのがちょっと不安材料だな 

今週は鍼とマッサージ3回行ってメンテに努めたけど、治らんかった

ショウガナイけど、これが現実

 

 

取りあえず最後尾に付く

今日、一緒の予定だった神ちゃんが見当たらない

 

まあいいや 後で会うでしょ

取りあえずスタート

 

スタート直後から腰と膝がヤバい

絶対にペースアップしないと心に言い聞かせた

5km越えたくらいから、腰の痛みがマシになった

16km地点までは案外体が動いたが、そこから徐々にペースダウン

練習してなかったので、17kmぐらいでエネルギーが底をついた

 

           

フタバっち達が応援してくれた

神ちゃんも、俺も頑張ったよ

 

     

色んな奴らがいるもんだね

 

 

僕はこれ以上はスピード出せないので、ジョグに戻ったが

何とかゴールにたどり着いた

 

  まぶしそうだけど

何とかゴールしたよ

 

  神ちゃんと

相棒も完走して元気そうだった

 

マラソン大会通の森脇健児が表彰台に

 

神ちゃんが鍼やってくれますよ というのでお世話になった

  鍼のプロが揃う

 

  痛かった膝をメンテ

 

  こんな感じで鍼シールで対応 腰もやってもらった

 

  ありがとうございました

 

その後、フタバっちのお家でご飯呼ばれる

 

あらら 豪勢だわ

 

鍋はイイね

 

 

  今日は飲んだ飲んだ 

カンパーイ 

 

         タラちゃんが癒し系

 

    

室内犬は楽しいね

 

4年間全然練習してなかったけど、何とか走れるもんだね

4年ぶりのハーフは7分遅れ

これを機に、もう一度練習しようと思った一日でした 

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デサントF(2017.02.25)

2017-02-25 19:01:53 | お買い物

 

恒例のデサントフェアへ・・・

 

  午前10時前かな

こんなに混んでるとは不覚だ  

やっぱりお昼ぐらいでいい感じやね

 

 買い物物色して、帰宅前にたこ焼き屋に入る

  明石焼き

久しぶりに食べた

神戸の人は普通にたこ焼きと言うけどね

 

そういえば、管内で警報が鳴ってたけど

表に出たら

エライ騒ぎになってた

原因は不明

 

本日の購入品

色んなスポーツする様になったから、アラカルトになってます。

水泳のキャップ買ったけど、凄いおばはんのパワーに圧倒された

大阪のおばはんの力で、宇宙に行けるんとちゃうか?

取りあえず明日のマラソンを完走だ 

腰痛てぇぞ 

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脚のメンテ(2017.02.21)

2017-02-21 22:04:07 | 健康

 

いきなり走ったから膝痛いのね・・・ 

 

今日は、張りのある腰と脚に鍼を打ってもらった

 

来週日曜のマラソンに備えて週末走ったが、やっぱり膝が悪い 

 

そりゃそうだ 全然練習してないのにいきなりやるからこんな事になる 

 

今まではそれなりに練習したが、今月はここまで30kmくらいしか走ってない

 

とりあえず完走めざそう 

 

という事で、先生のおまじないマッサージで心だけ満足してきた

 

あとはやるしかないね

 

  最後のクローズ

今日も最後のお客だった

では今週末楽しもうかね! 

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卓球4(2017.02.20)

2017-02-20 23:09:32 | 卓球

 

裏テニス部の活動・・・

 

今日は雨降ったから、テニス中止

そしたら、クローが卓球行きましょうとのお誘い

裏テニス部の活動は、必ず功を奏するハズ 

 

と言いながらクローと打ち合う

 

次に姫がやってきたので、席をゆずる

練習しなはれ!

と僕はランニングに向かう

 

で、こいつで快調に飛ばして30分

 

帰ってきたら

おおお打ち合いやってる

 

結構様になってるやん

人間は30分でも成長するのだ

クローコーチの腕がいいのか、姫の卓球に火が付いたのか?

いい運動になりました 

今日はお疲れ様 

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