今日は久しぶりに書きたくなったのでこの気持ちが冷めないうちに書いておきますｗ
『ジャークが残念すぎるオレ…』
一番練習する必要があるのは分ってるけど、全然練習していないジャーク…
ぶっちゃけ、全く練習する気になれないジャーク…
そもそも鎖骨にバーを置くのが嫌いな自分＝フロントスクワットも嫌いｗ
いつか頑張ろう！と思いつつ、ずっと疎かにしていたジャークについて話したいと思います。
まず始めに自分のジャークを自己採点すると『１７点…』(１００点満点中)
何がダメかと言うとありすぎてキリがないので画像を使って説明します↓
【写真� �
背中のアーチ！：
なるべく真っすぐしようとしているのですがフロントスクワットの癖がでる時がある(この写真はそこまで悪くないですが！)
【写真�◆�
肘：
もう2年くらい前から修正しようと思ってるのですが変化なし…
肘を動かさないようにしているのですが、ディップ時に上がる⇒背中のアーチが起きる…
【＊言い訳＊】フロントスクワット時は肘を上げてからしゃがむ癖があり止められない。止まらないｗ
踵：
『重心は踵にせんかボケッ！』とコーチに言われ続け数年…
どうしてもつま先に重心がいってしまう。
【＊言い訳＊】バスケです！バスケットしてたからです！って言ってますｗ
【写真３】
足幅：
これが一番難しい…
何が良いのかどれが正しいのか分らない。
自分が一番意識しているのは『左足の曲がり具合でその次が右足の位置！』
左足は真っすぐならないように曲げる(直角になるように意識！)ようにしています。
頭の中では『真っすぐ上がって(ドライブして)真っすぐ下がる！』ように意識しながら行っていますが重量が重いとそれ所じゃない…
それ以外にスプリット時に『右足が内股になって左足が外向きになる癖』もある…
正直言って修正が必要なポイントが多すぎて考えたくないレベル…
あとは精神的な部分もデカイ。
やる前から諦めてる自分がいる時点でダメだわ。
弱い。
真剣に取り組まんとアカンわ。
今やらんと何時やるんやオレ？
ぐっない。
P.S 数週間前からMark Cleggさん直伝のスクワットプログラムを開始しています！
興味がある方がいらっしゃれば公開します。
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