ウェイトリフティング・重量挙げ　IN ニュージーランド

About　Me

ニュージーランドはクライストチャーチに在住。
2008年2月(21歳)から本格的にウェイトリフティング開始！！
目標はS140kg CJ180kgとかなり高めに設定ｗ

ウェイトリフティン(WL)をやり始めたきっかけは『ダンクをするため！！』だったのですがWLの魅力に虜にされ、いつの間にかウェイトリフターになっていました…

WLを始めた頃は体重77ｋｇでしたが1年半足らずで3ケタになってしまいダンクの夢は消え去りました…ｗ
ジムはクライストチャーチの街中心部から車で5分ほどの場所にあり、同じ建物内にパワーリフティング＆ストロングマンのジムもあります。
夏はALL Blacksの選手がトレーニングに来てます！

<注意> PCの音量を下げてから観てくださいｗ

Gravity Gym: 495 St Asaph St Phillipstown, Christchurch New Zealand

【トレ動画】バックスクワット２０１ｋｇ×３レップ

2012-05-12 01:26:49 | ウェイトリフティング　動画

バックスクワット３レップの自己新更新！！

今年の元旦に記事に書きましたが、今年は本格的にストレングス強化すると決めています！

目標はバックスクワット２４０ｋｇなので８月の終わりまでに２２５～２３０ｋｇくらいできればと…！

ストレングス強化をなぜ今年から本格的にやる理由について書いてみたいと思います。(過去に書いたかどうか忘れたのでｗ)

どちらかと言うと本格的に行うようにした理由より今までやらなかった理由の方が答えなのですが…

このブログを読んでくださっている方ならご存知かと思いますがウェイトをやり始めてから最初の４年間は挙上技術(テクニック)の習得とストレングスにあまり頼らない挙上をすることに重点を置いていました。

なぜそうしたのかというとコーチに『まずはフォームを覚えろ！安定したフォームを習得しないと高重量は挙げれない＆ストレングスは最後のラストスパートで使え！』と言われ続けていたからです。

なので２０１１年までは基本的にバックスクワットは１８０ｋｇ以上・クリーン・プルは１６０ｋｇ以上はしないようにしていました。(とは言えコーチの矛盾でテクニックの習得とストレングスの強化を同時進行で行えと言われやらされた時期がありましたが…ｗ)

そして去年の年末に２０１２年はどんな感じでトレをすれば良いのかコーチに相談したところ『今までストレングス強化をまともにせずになんとかスナッチ１２５ｋｇ・CJ１６０ｋｇできたのだからこれからはストレングスを強化してやってみろ！ただテクニックもストレングスも俺が現役の頃に比べるとまだまだ相手になるんけどな…ｗ』と昔の自分はパネェ～感を出しながら言われました。

こういったいきさつから始めたストレングス強化ですが、正直これで記録が上がらなかったら『俺はそれまでの人間だった』と諦めがつくと思いながらやっています。

どこまでできるか分らないですが悔いのないようにやっていこう！

ぐっない。

P.S クリーン・プル１８５ｋｇがめちゃくちゃ重たいです…

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１７８日ぶりにベンチプレス１００ｋｇやってみた。

2012-05-11 23:36:07 | ウェイトリフティング　動画

今日のトレ後に久しぶりにベンチプレスがやりたくなったので１００ｋｇ何回できるか挑戦してみました↓

最後にやったのが去年の１１月１６日だったので１７８日ぶりのベンプレ！

２０１１年１１月１６日のベンチ↓

６０ｋｇ×５、８０ｋｇ×３をやってからの挑戦でした！『１００ｋｇは３回できれば良いかな～』と思っていたのですがアップしている時から遠くでずっと自分の事を見ていたNZのベンチプレスチャンピオンが補助してくれる事になり、なぜか『これはガチでやらなアカン！』と思い久しぶりに本気ボタンを押して挑みましたｗ

最後の方は足が浮きましたが何とか１０回かませました！！

久しぶりのベンチは最高でした！この何とも言えない胸筋のダルさが好きですｗ

(ちなみに高校の頃は週４でベンチやっていたくらいベンプレが好きでしたｗ)

P.S 普段は全く使わないので胸筋がヤバイ…シャンプーするのに支障がでる…

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【パート２】体重が30キロ増えました。

2012-05-07 12:20:51 | NZ Life

昨日、外付けハードディスクを整理していたら懐かしい写真を見つけました！

これは人生初試合(２００８年２月)の時に撮った写真です。

この時の体重は７７ｋｇ！！

確かこの日は最後のリフターがジャーク１４５ｋｇを挙げたので『いつか自分も挙げれる日がくるはず！』と信じて写真を撮った記憶があります。

本日２回目のHave a good day!

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一流選手の１３歳の時の試技！

2012-05-07 12:06:43 | ウェイトリフティング　動画

Akkaev選手の１３歳の時の動画がありました↓

スナッチ時のスクープ⇒セカンド・プルの勢いの良さはこの時から完成されていたのか…

何がなんでも挙げてやるって感じですごい！

Have a good day!

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【トレ動画】スクワット２１２ｋｇ

2012-05-04 21:55:34 | ウェイトリフティング　動画

久しぶりにサイドアングルからスクワットを撮影したのでYoutubeにアップ↓

う～ん。何とかできたのですがフォームはよくない…

どうしても高重量を行う時はケツが上がってしまう。

①番目の写真は問題点(右斜め上方向に体が行っている)

②番目の写真は理想(腰の位置を中に入れてアッパーカット気味に持ち上げる)

＊いつも説明下手ですみません…

【注意】あくまで素人が自分の理想を言っているだけなので何が正しいとか悪いとかはないので誤解しないでください！

ぐっない。

P.S コメントの返事しました！いつも遅くなってごめんなさい。

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