第963回 気づきのレッスン539（外の世界149）

◆日時2017年２月22日（水）21：00から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

床に敷いているカーペットの厚みの違いを踏みしめながら感じました。

厚みがある部分を足で踏み込んだ時の感覚、ふわっとし、沈み込む。

この感じ好きですね。