日進ランニングクラブ

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2017-06-10 日進RC練習日誌

2017年06月10日 | 練習日誌
  • 開催日時 6/10(土)9:00~11:00
  • 開催場所 日進総合運動公園
  • 気象条件 天候 晴れ 気温24℃ 湿度56% (9:00現在)
  • 参加人数 17名
  • コーチ  前澤さん
  • 練習内容
  1. アップ
     ジョグ→体操→ジョグ→体操 
  2. 流し80m×4本
       (ここまで、RUN距離2.7㎞)
  3. 5000m走(三日月コース) 4:00 4:30 5:00/㎞ペース
    各々のペース リラックス気分で 
  4. 1000m走(三日月コース)
    200m地点からの下りスタート
  5. ダウン(300m)
     本日の合計RUN距離9.0㎞
  • 明日の予定
    6/11(日)9:00~11:00 北小学校
  • コメント(小伊勢英樹)
    9時現在の気温が、先週より7℃上昇の24℃でしたが、三日月コースは涼風が吹いて木陰は気持ち良かったです。
    暑さは身体に応えます。暑さ対策は万全に。
    明日は久々の北小学校の練習会です。練習内容は山か川かトラックか?お楽しみに!
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