2017-06-11 日進RC練習日誌

• 開催日時　6/11（日）9：00～11：00
• 開催場所　日進市立北小学校
• 気象条件　天候　曇り　気温24℃　湿度33％ (9:00現在)
• 参加人数　23名
• コーチ　　佐藤監督、夜久さん
• 練習内容

1. アップ
    ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ　
2. 流し100m×4本
   　　　（ここまで、RUN距離3.2㎞）
3. 6000〜8000m走（北新田川堤防道路周回コース）　
   各ペース　4:00~4:30~5:00~/㎞ 
4. 1000m走（北小トラック200m５周）
   練習締めはスピード練習で次回に繋げる
5. ダウン
   　　　（500m）
   　本日の合計RUN距離10.7㎞　(6000m走の時)

• 来週の予定
  6/17（土）9：00〜11：00　総合運動公園
  6/18（日）9：00～11：00　北小学校
• コメント
  今日は長久手ランニングクラブより遠藤さんら５名参加いただき、練習会を盛り上げていただきました。
  梅雨に入りましたが、今日は雨の心配なし。カラッとしていて走りやすい日となりました。