１月８日（日） 日進ランニングクラブ・ジュニア

新年第２回！雨が降りそうな天候でしたが６人が参加しました。

⛄up

⛄足の振り上げ　　　　左右各１０回

⛄縄跳び　　　　　　　４種目×１００回+ラン５０Ｍ×２往復

⛄筋トレ　　　　　　　背筋、腹筋、体幹など１０種目×２０回等

⛄流し　　　　　　　　100Ｍ×４本（直線でのスピードを大切に）

⛄追い越しジョグ　　　　400Ｍ×２セット

⛄基本ドリル　　　　　１２種目×２セット

⛄終わらないリレー　　今日は６人だから止めようと言ったのに‥‥　

⛄ダウン（最後の挨拶はユウナさん）

冬トレが始まり、最初に縄跳びをメニューに取り込み、その後「筋トレ」もルーティーンに加えましたが、回を増すごとに子供達のパワーアップが感じられます。最初、足揚げ腹筋の時、悲鳴ばかり聞こえていましたが、このころは、悲鳴もあまり聞こえず、足を上げていられる時間も確実に伸びてきました。縄跳びも、４種目+ランの全メニューをこなすのに１０分もかからない子供が増えてきました。いつもながら子供達のパワーアップの力には目を見張るものがあります。この努力を継続して行く事が出来れば、きっと素晴らしい選手になると思います。シーズンインが楽しみです。