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【今日のお肉は夏野菜のチゲ】牛肉で作る韓国風料理! 低カロリーなレシピを5つ紹介、 全品392kcal以下!牛肉で作るヘルシー韓国風料理

2017-07-17 06:44:53 | 肉料理

【今日のお肉は夏野菜のチゲ】牛肉で作る韓国風料理!

低カロリーなレシピを5つ紹介、

全品392kcal以下!牛肉で作るヘルシー韓国風料理


スープ料理や唐辛子を使った料理も多い、韓国料理。
今回は牛肉を使った、低カロリーの韓国風料理のレシピをご紹介。
最も栄養価の高いお肉である牛肉と一緒に、韓国風料理をヘルシーにいただいちゃいましょう。
ほかにもいっぱい!「牛肉」のレシピ
■ 【夏野菜のチゲ】(186Kcal、塩分2.2g)きゅうり 1本、トマト 小3個(約400g)、牛切り落とし肉 100g、クレソン 2束、タテギ(おろしにんにく 1片分、粉とうがらし 小さじ2、塩 小さ
■ 【牛肉と納豆のチゲ風煮込み】

ニラとにんにくの入った、体力のつくチゲ風煮込み。納豆とすりごまで、まろやかな味わいになっています。
■ 【牛肉のプルコギ風】
たくさんの野菜を食べられる、プルコギ風野菜炒め。韓国の甘辛味でご飯が進みます。
■ 【焼ききのこと牛肉の野菜巻き】
焼いたきのこと牛肉を野菜で巻いて、豆板醤入りのマヨだれでいただきます。油を先に熱してきのこを焼くと、焼き色がついて香ばしく仕上がるのでおすすめ。
■ 【牛肉と豆もやしのプルコギ】

http://news.livedoor.com/article/detail/13342259/

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【風が吹けば桶屋が儲かる論法】日本の司法行政と政治家
http://oyazimirai.hatenablog.com/entry/2017/04/14/160627
お肉大好き
https://www.facebook.com/groups/1196129370462985/

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