**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

最新の処方箋内容・・非定型顔面痛 非定型歯痛 機能性胃腸症 睡眠障害

2015-11-21 13:33:28 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害



今週の通院で

お薬の内容が また少し 変わりました



私の場合ですが、

過去の処方の中で

一番良いような気がしています



その内容が コチラ ↓


《 非定型顔面痛・非定型歯痛の緩和に 》 



★サインバルタカプセル60mg ・・ 1日30mg×2カプセル 朝晩1カプセルづつ

★エビリファイ錠3mg     ・・ 1日1錠 朝晩1/2錠づつ 

                  ※副作用が色々出るので
                    
                   1日2錠から1錠に減薬
 

★アキネトン錠1mg      ・・ 1日2錠 朝晩1錠づつ

                  ※エビリファイの副作用を

                   緩和する為のお薬     

                   

                   1番最初に 一番しんどい副作用だった

                   嚥下困難が改善しました


                   他の副作用も 

                   徐々に改善に向かっています




これで ほぼ毎日 

顔や口腔内(歯&歯茎)の痛みや違和感が

8割り前後の割合で緩和しています


たとえ

天気の影響を受けることも

天気の影響を受けたとしても

痛みの度合いが緩和しました





《 睡眠障害用に 》


★ハルシオン 0.25mg ・・ 就寝前に 1錠

★サイレース錠 1mg  ・・ 就寝前に 1錠 (眠りを持続させる薬)

★クエチアピン錠 12.5mg ・・ 就寝前に 1/2錠

                 ※ハルシオンとサイレースだと

                  3時間くらいで目が覚めてしまいます


                  クエチアピンを1/2錠飲んだら

                  睡眠時間が5時間前後に延びました



★リボトリール錠 0.5mg ・・ 就寝前に1錠

                 悪夢改善

                 睡眠時行動障害の改善 
          

                   


以上が レギュラー陣です





《 頓服・お守り用 》


★トラムセット ・・非定型痛が強いとき

★デパス    ・・不安発作時

★メイラックス ・・漠然とした不安が続くとき

★六君子湯   ・・お腹の不調が再発したとき





以前までは 

お薬ジプシーでしたが

レギュラー薬が やっと 定着した感じです


頓服も 出番が減ってきました




この処方に落ち着くまで

3年くらい かかったなぁ


でも それも もう終わりかもしれません

お薬ジプシーから 抜け出せそうな気がします




思えば

色々な薬を服用してきたものです



何度も何度も 薬の種類や組み合わせを試して

その都度 先生も一緒に悩んで助けて下さって



やっと今

しんどい症状の緩和ができて 

薬の副作用対策もできるように なりました



なんとなく

一区切りついたかも って 思います






あとは ・・・


自分次第

自分で出来ることを するべし!!



ストレスに対する対処法とか

病気にならない心身をつくるとか

処世術を身につけるとか

弱った身体や筋肉を強くするとか・・・



薬が落ち着いたようだから


次は

自分自身でしか出来ないことをする番です



以上 最新の私のお薬レポでした









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節電と時間短縮の為に・・・ロングばっさり

2015-11-18 16:54:44 | 家計



肩甲骨の下の骨にかかるくらいだった

ロングヘア
   
 ・・・長さのイメージですよ 

    それ以外に深い意味は・・・



このたび

節電と

ドライヤー使用時間短縮の為に




ばっさりと 

セルフカット しました




一番短い両サイドは

ストレートに伸ばして やっと肩につくくらい



後ろ側は

首の付け根から5cm出ているかでていないか くらい


 ・・・これもイメージね 長さのイメージよ

    旦那様には帰宅早々 “ あ、ざしきわらしが おる ”

    っていわれたけど

  




ほんとはね

ここまで短くするつもりじゃなかったんですよ



では なせこうなったか


その答えはコチラ ↓


    セルフカットで左右の長さ調節が上手くいかず

       気がついたら こうなっていた



です




え~ 実はワタクシ

心の病が悪化してから

美容院にいけなくなってしまいまして




30代前半に一度美容院にいったのを最後に

かれこれ7年以上は

セルフカットにしています




慣れれば なんとかなるもんで

今ではすっかり 

セルフカットがいたについちゃいました

 
 ・・・ 時々失敗もあるけどネ





え~ここで

セルフカットと 

短くなった髪の毛のメリットを

書いてみようと思います




★シャンプー・コンディショナーが長持ちするから

 ロングの時より 

 ちょっとお高め物を購入して

 長く使える



★洗い流しが簡単なので

 節水に なる




★ドライヤーを使う時間が減るので

 電気代の節約になる




★就寝時間を

 少しはやめることができる




などなど



いいことづくめなのだ





今の髪型が似合っているかどうかは

のぞいて・・・ネ
















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物欲が 止まらないっ!!・・・コスメ

2015-11-17 11:53:32 | 美容・コスメ・ダイエット記録


スキンケアから

メイクアップ用品まで




も、ほしい物がありすぎて 大変




熱しやすくて冷めやすい私の

今のターゲットとなっているのが


化粧品なんだけど・・・



ほしいものを買おうとすると

懐が あっという間に 寒~くなっちゃいます




“足るを知る”の精神で道を進めば

わざわざ買わなくても良いようなものばかりなんだけど




どうしても WANT WANT WA~NT

なのです



もうね、物欲の塊ですわ



しかーし、

そんな奥さんの前に

超えねばならぬが むちゃくちゃ超えずらい壁がある



それは・・・ 旦那様



我が家の “鉄則” によると



《 現金がほしいときは 自己申告制 》



旦那様に 何を買うために いくら下さい 


と頼み


許可が下りなければ

現金が支給されないの



毎月赤字を出している上に

want分を請求するとはなんたることぞ


金遣いが荒いと お叱りを受けることもあれば

機嫌が良いと すんなりいただけることもあります



専業主婦の身分で

旦那様に 「追加でお金を下さい」

というのは

非常に言いづらいし ストレスです



私にも

自由に使える口座はあるのですが



奥さんによる引き出しは

《 絶対禁止 》



※むか~し昔、奥さんがお金を引き出して(3万円)

 翌日申告したとき

 旦那様の逆鱗にふれました

 

 まさかそんなに悪いこととは思わず

 まさかそんなに怒るとも

 想像すらしていなかったので



 奥さんはショックと受けるとともに


 私が触れるお金は 

 旦那様経由の手渡しという方法しかないんだ・・

 と 悟りました



 人間、必要なモノだけで暮そうと思えば

 できるでしょう


 でも、needばかりの生活は なんとも つまらない



 時にはwantのモノを 手に入れたくなる

 ダメといわれれば言われるほど

 現金が無ければないほど

 ほしいという欲求は 燃え上がる




 今は ほしいwantの気持ちが暴走しているけれど

 “足るを知る”の精神で

 ぐっと こらえよう


 我が家にある wantで購入した物達を 見てみよう


 ・

 ・

 ・

 ・

 ・


あ”~ しんどいわぁ 

今最高に気持ちが熱されているところだから

有る物を見たところで ダメダメ


ほしいものは ほしいい~



けれどもやっぱり

ここは我慢が一番



夫婦円満の秘訣の 1つが 



“奥さんが物欲に勝つこと”



だもんね



え~・・・ 

頑張るしかないので

頑張ってみようと 思います



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私信・・ n.k様へ

2015-11-16 17:21:58 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害

n.k様へ

コメントありがとうございます



長い間 苦労をしていたとのこと

でも今は痛みがなくなったそうで 

嬉しいかぎりです




“ 非定型痛で 痛みが無くなった ”


という方を

ネットで沢山探したのですが

なかなかいらっしゃいませんでした



n.k様の体験談は

非定型痛に苦しむ人達にとって

希望の星



この病気でも

合う薬との出会いで

痛みがなくなった方がいらっしゃったんだ



私もコメントを読んで

とても励みになりました



希望の星を信じて

完治、又は生活に支障が出ないレベルになるまで

治療を続ける力が湧いてきました


n.k様 本当にありがとうございます





ところで、

サインバルタとエビリファイの

合わせ飲みの副作用についてですが・・


私自身、一般人なので

個人的な体験談 として 書かせていただきます



★眠気はあるか

 → ほぼ毎日 時には一日中

   眠気があります


   幸い専業主婦なので

   眠いときは眠ることが出来る

   という環境の中です


   なので

   その日の体調に合わせて

   寝たり起きたりしながら

   毎日をおくっています

    

   といっても、

   それがサインバルタ+エビリファイの影響かは

   わかりません



   うつ状態で眠いのか

   鉛麻痺で動けないのか

   他に服用している複数の薬のどれかが眠気をもよおすのか


   こればかりは、

   私自身、判断/特定 しかねているところです。




 ※薬局からもらうお薬一覧表の説明より

  サインバルタ・エビリファイ共通の副作用 
  
        ↓

  サインバルタ;眠くなったり、
      
         注意力が無くなったりすることがあるので

         車の運転は控えてください


  エビリファイ:眠くなったり、

         注意力がなくなったりすることがあるので

         車の運転や機械を操作するときには注意して下さい


         口が渇いたり、

         尿量が多くなるなどの症状が表れた場合は

         ご連絡下さい





★エビリファイの副作用 ・・私の場合


 先日書いたブログと同じ内容ですが 

 コチラです ↓


 ●ろれつが回らなくなり

  舌ったらずな話し方になってしまった

  ・・・話そうとしても 舌がなぜか動いてくれず

     言葉を発音すると舌たらずになってしまうのです




 ●嚥下困難の症状がでて、

  食事、お菓子、飲み物、薬を飲む

 唾液すらが飲み込みづらい状態になってしんどっかった  

  


 ●目が曇る、かすむ、

  薄いモヤがかかったような視界になった



 ●手や足が なんとも落ち着かない感じになって

  一箇所に長く座っていることができなくなった



 ●エビリファイを追加で飲む以前より

  もともと減少していた集中力が

  さらに続かなくなった


  家事をする、テレビを見る

  ということなど

  1つのことに集中できなくて

  家事や生活に支障をきたした


         
 ●上記の内容は

  ジストニア・ジスキネジア・アカシジア

  とカテゴリー分けされている副作用項目に

  書かれていたものでした


  私の場合は、各項目から

  複数の副作用が合わさった感じでした

  ※お手数ですが詳細はネットやお薬事典等で

   確認してみて下さい




心療内科の先生曰く

エビリファイはこのような副作用がでやすいとのこと


※副作用の症状や個数の出かたは人それぞれで

 十人十色らしいです




私の場合は、

口内外や手足の不随運動が目立っているとのこと。



ちなみに

エビリファイを単独で服用したことがないので

単独での副作用は 

はっきりとはわかりません



ですが、今までのお薬に

エビリファイが追加されてからの変化は実感しているので


私が変化を感じた範囲内で

ご報告させていただきました。 





今現在は

エビリファイ3mg 

1日2錠 朝晩一錠づつから減薬しています


それが コチラ↓


エビリファイ3mg

1日1錠 朝晩1/2錠づつ





それに加えて

エビリファイの副作用を緩和するとされるお薬



アキネトン錠1mgを    ←コチラの薬の副作用は

               サインバルタのソレに

               似ています。

1日2錠 朝晩1錠づつ 服用して 

副作用緩和の様子をみているところです




※いまのところ

 非定型痛の痛みを緩和できているという

 サインバルタ+エビリファイ のメリットを生かしながら


 エビリファイのやっかいな副作用を

 新しく処方されたお薬で緩和させています 

 
 サイン&エビリのメリットを生かしつつ

 デメリット対策も同時にしている感じです





副作用の緩和については


一番しんどかった嚥下困難の症状が 

一番最初に緩和してくれたので

万々歳です


・・・唾液が飲み込めないのが大変でした

   食事も しょっちゅうむせていましたが

   今はそのような症状がだいぶ緩和されています






やっかいな副作用は 

まだいくつも残っていますが

それらの副作用への緩和効果に

期待している最中です




  痛みを緩和する効果を優先して残しつつ

  他のお薬で 生活に支障の出る副作用を緩和させる



先日の通院時に

先生との話し合いで



このような治療方針で行くという

先生の提案に同意しました


そして、

毎日体調の変化を

観察しているところです





以上、“私の場合”の 出来事レポ でした









治療が上手くいかず

あった薬もなかなか見つからない状態というのは

本当に辛いことですよね



あの痛み、

合う薬がなかなか見つからず迷宮入りしている状態・・



経験した者にしかわからない辛い状態ですよね





私も

サインバルタにエビリファイを一緒に服用する


というドクターの提案がなければ


おなじく、痛みに苦しみ

お薬ジプシーも続いていたことと思います 



※長くなってすいません

 読みにくいところがあるかもしれませんが

 どうかお許しを







n.k様にとって

なにか1つでも参考になったら 

幸いです






※なにはともあれ

ドクターと相談して

その指示にしたがうのがよろしいかと・・・思います





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天候の変化に やられた~・・2種類の非定型痛

2015-11-12 19:42:33 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




サインバルタカプセルと

エビリファイの組み合わせで



奇跡的に大緩和している

奥さんです




が・・・




今日の急な冷え込みには

負けたダヨ



夕方以降

ジワジワ 鈍痛が やってきた



以前より

天候の変化の影響も受

けなくなってきたのに



ある程度のレベルをこえる天候変化には

まだ 影響を受けてしまうみたい



あー どんつーどんつーどんつっつー 

重く痛いな どんつっつー




ま、嘆いたところで回復するわけでもないしね

昼間のお風呂場から ← 乾燥機能で洗濯物を乾かしてたのだ




「早く取り込んで~ そして畳んで しまって~!!!」



と 叫んでいる 洗濯物に 手をつけるとするかな






ものすごくやる気が出ないんだけど




顔は痛いし

身体は重いし 

動くのが大変なんだけど・・




さすがにこれ以上放置しておくわけには

いくまい




嫌々だろうが

無理やりだろうが

へロンへロンの体調だろうが



私がやらねば誰がする


だからのぉ




嫌々無理やり 

超スローペースでも良いから

なんとか こなしてこようと 思います





そうだ これが 我流の 


《 スローライフ 》


ってやつなのだワ ← 勘違い奥さんだ





スローライフ・・・

響きだけは いい感じ



気持と内容は

本物のスローライフと

天と地ほどの差があるけどね




では いざ いざ いざ

とりあえず 出陣っ


戦うのは 自分vs自分

応援するのは セルフシステム



ちいとがばかし 

むなしいやね~ 



なーんて 書いてる時間があるなら

早く出陣してきなさーい 



はーい



こんな会話も 自分一人で まかなっている 

それが 現実



では、

まぢで いってきやす







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