**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

落ち武者のようになって・・・抜毛

2014-12-28 14:54:09 | 不安障害 パニック障害 ひきこもり その他



お化粧をするために

前髪を上げてクリップで留めました



そのとき

鏡に写った自分の姿に 愕然と しました



まるで 落ち武者のようだったのです



両耳の周辺の髪の毛が薄くなり

ロングヘアも左右の毛髪量が少なくなり、薄くなり



なんともいえない

醜くて ぶざまで 悲しい姿に 

なっていました



抜毛癖がひどくなったのは

だいぶ前から自覚していました


右側頭部に 手のひら大のハゲをつくってしまったころからです


それからは 気をつけていたつもりだったのに

抜毛するにしても 一箇所集中ではなく

頭全体、まんべんなくするよう 気をつけていたのに



見事に、両耳周辺が 左右同じように 

髪の毛が 薄くなって

頭皮が 丸見えになって いました




今は 抜毛は だいぶ おさまっています



しかし 変わりに

“頭皮の自傷行為” ← 心療内科の先生曰く です

を するように なりました



抜毛しないしないと念じながら

ついつい頭に手がいってしまうとき


いつの頃からか

頭皮をいじるように なりました


そして 抜毛した毛根が化膿して ニキビのようになったところを

かきむしるように なったのです


それがどんどん 収拾がつかない状態になって

今では 頭皮のほとんどに 腫れか 傷か かさぶたが あります


心療内科の先生がみかねて

月に一回 1週間分 抗生物質を 処方してくださいます



しかし・・・



なんどもなんども や

長期間に渡って など


抗生物質を服用するのは よろしくないそうです



私の菌が 耐性をもってしまい

徐々に 同じ薬が効かなくなってしまうそうなのです


いざというときに 

抗生物質が効きにくくなってしまう そうなのです




そして 昨日

頭をいじらないと 心に決め

ソレを 実践しました



一時間もしないうちに

号泣しました



頭皮を触らないようにしたり

腫れ物を掻きくずしたり

かさぶたをはがしたり

抜毛をする



という欲求の強さを

嫌というほど 感じたからです



こんなに こんなに

信じられないほど 

どうやっても自制できないほど



強い強い 

ものすごく強い欲求を我慢しなくてはいけないのかと

そうしなければ それを続けなければ


頭皮は正常に戻らないのかと



思い知らされたのです





今までは

一日の起きている時間のうち 

ほとんど 私の手は 頭に ありました




それを今

逆転させようと しています




昨日は それが しんどくてしんどくて

こらえる事が こんなにも辛いのかと

欲求を抑えることがこんなにも大変なのかと 



あまりにもつらくて 大声で 泣きました




そして 今日

午前中は旦那がいた手前 こらえる事ができたものの



出勤してから

ちょっとだけ・・・ ちょっとだけ・・・


のつもりで 頭皮を触って しまいました



ちょっとだけ・・・ という気持ちは

ダイナマイトの導火線に 火をつけたのと 同じような ものでした



いつしか 無心になって

頭皮をいじくりまわしている自分が いました



腫れ物 つぶしました

かさぶた 無理やりはがしました

頭の色々な場所から 体液や血液が でました





しばらくして

髪の毛をとかしたとき



地肌の傷と髪の毛がくっついてしまっていて

髪の毛をとかすたびに 痛みを 伴いました




抜毛症や 頭の自傷行為



自力で治すことが

こんなにも苦痛で こんなにも大変だとは

ほんとにほんとに

思いもしませんでした



抜毛と頭の自傷の欲求が こんなにも強いものだということにも

恐れを感じました



これから先

どうなっていくのか


正直なところ わかりません



あの はじめて感じた恐ろしいほど強い欲求に 

どうしたら 反することができるのか



今も 解決策と向き合いながら

相反する 抜毛、頭皮自傷の欲求のはざまで

あえいで います



色々なコトに

心も身体も つかれきって

ボロボロ です



ボロ雑巾のように なっています




美魔女 めざしたかったのになぁ



落ち武者になってしまうとは・・・



人生には 色々な “まさか” が あるものですな



ま、私の場合は

自分のまいた種を 自分で刈っている

といったほうが よい状態なんですけどネ




過去も今も未来も 自分で創るもの


良いモノを 素敵なモノを 創りたいよね




今からでも 遅くは無い

何度チャレンジしたっていい
 
創っていこう そんな心積もりで 過ごそう 生きよう




創ることを 止めるのだけは 

止めよう







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ひねくれた ひとりごと

2014-12-22 20:02:59 | 私のきもち / 体調



誕生日 結婚記念日 クリスマス


夫婦で それらしく過ごしたことが 

ほとんど ありません



そういう日の前日前後に

激しい夫婦喧嘩をしたり


旦那の仕事が入ったり


私が体調不良で

グデグデだったり・・



今年の結婚記念日は

私の体調不良で


素敵なことは なにも できませんでした




クリスマス直前の昨晩

激しい夫婦喧嘩をし



今年のクリスマスも 

素敵な計画なんて する気が失せました



左腕は 自傷行為で 傷だらけ かさぶただらけ



今年のクリスマスも

痛いねぇ しみるねぇ



心も身体も どっちも。



だから

私は 決めた


夫婦にかかわる記念日とか 年間行事とか

無しに する


親、きょうだい、友人達とは あったとしても


夫婦の間では 無しとする




それが 我が家の平和につながるのなら

それが 一番



夫婦の平和を守るために

不必要と思われる事に対するこだわりを捨てるくらい 無くすくらい



なんてこと ない



夫婦の平和が 平穏が

私にとっては 一番大切だから。



旦那はんの考えは 知らないけれど・・・


もともと 旦那はんとは

育った環境が違うから


旦那にとっては

私の苦渋の決断が 当たり前というか 普通のこと なのね



他にも書きたいことがあるんだけど

泣き腫らした目が痛くて

PC画面をみるのがしんどいから


このへんで やめておきます




みなさんは 

どうか お幸せに・・





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おひさしぶりの 顎関節痛

2014-12-21 16:27:48 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




私の人生

なんで痛いことばっかり 

おこるんだろうねぇ



心も 身体も。




今日は お久しぶりに 顎関節が痛くなりました



原因として 思い当たることはあるんだけど

それは ナイショ



それにしても

食事、あくびなど

口を開けるたびに 痛ったいわぁ



まあ これもね

20代のころからよくあった症状なので

今更驚くことは ないですヨ



今日もね

非定型痛もあるし

頭皮過敏も出ているし

首から上が 痛い痛い祭り 


どんちゃん騒ぎよ


ったく 迷惑このうえないっつーの





週に何回

このどんちゃん騒ぎをすれば気が済むのか


私が 私の心と身体に 問いたいわ




そうそう

両耳周辺の髪の毛が薄くなってしまったワタクシ



旦那いわく

四つん這いで這ってくる姿は

完全に お見事に ホラ~だそうです



これ以上薄くなったら(抜毛しちゃったら)

ほんとに 外に出られなくなっちゃうな


頭皮メイクで 頭皮に色をつけて ハゲを隠すとか

帽子をかぶるとか



そういう措置が 必要になってしまう 一歩手前ってのが 現状です




現状を自覚しているのに止められない 止まらない

それが 病気


病気 なんだよね


なんで こんな病気が あるんだろね


なんで したくないことをせずにはいられない衝動に 駆られてしまうんだろね



我慢できない あの衝動


醜くなると分かっているのに

はずかしい頭、頭髪になってしまうとわかっているのに

我慢できない 抜毛の衝動




・・・・・ てごわい!!!!!




これ以上 髪の毛が薄くならないように

鏡を見て 現状を直視して 



抜毛の衝動に 負けないように します!!

がんばりま~す 












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自分vs自分

2014-12-18 23:14:27 | 不安障害 パニック障害 ひきこもり その他




鎮痛剤依存

デパス依存

抜毛癖



これらを止めるには

自分vs自分 しかない




私は 弱い

薬の飲みすぎや

抜毛の欲求に


どうしても 負けてしまう




自分vs自分



もしかしたら

究極の対決なのかも しれない



楽になりたい という気持から

どうしても 選択してはいけない方を 選んでしまう



分かっているのに そうしてしまう




自分との対決が


こんなにも やっかいで 大変だとは・・・




今 その課題に 直面しています




今日も 楽になりたい という欲求負け

一日分以上の薬を 飲んでしまった



それが 何日も 何回も 続いている



 
弱いな 自分



本気で 治ることを 望むなら

弱い自分を 少しでもいいから 抑えなくては ならない



完全に抑えるのは 

かなり 相当 難しいと 思う



できることから こつこつと



焦らず無理せず やっていこうと 思います





現在の自分を自覚しているならば

現状を理解しているならば

きっと すこしづつでも 改めることが できるはず




がんばれ 私!!!!!








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非定型痛 ・・ ここ数日 痛いぞ~

2014-12-17 00:11:43 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




寒暖の差が激しくなってから

非定型顔面痛、非定型歯痛が 痛むように なる機会が増えてきた



痛みレベルも 痛む時間も 痛む回数も

増加~



今日も 痛かったわぁ



特に 非定型歯痛が しんどかった



薬は 手元にあるものを手当たり次第に飲んだけど

どれもほとんど 効果なし



朝から夜まで

ほんと 痛くて辛かった



痛みが引いてきたのは

22時頃からだったかな



不思議なんだけど

爆弾低気圧の影響を

もろに受けちゃうのよねぇ



肺の手術をした父も

ほとんど私と同じ日に

不調を訴えています



お互いに電話して 

ぐちったり はげましあったりして

乗り切るように しています



それにしても

今日は しんどかった



そして 今

痛みの消えた今


極楽天国 ああ幸せ~



こんな日を

何度も何度も繰り返すのが

今の 私の 日常です



こんな 日常・・・

歓迎できないし

慣れる事も 難しい


だけど

慣れなきゃ ならんのかな







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