**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

今日は心療内科の通院日

2017-04-04 12:27:42 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害


今日は2週に一度の

心療内科の通院日です



まんず報告するのは 体重

スタート時 50kgから3カ月かけて

49.1kgまで減少できました



スローペースと思われるかと思いますが

今服用している薬の多くが

代謝に影響してくるため


42~3キロでキープしていたころと

同じ生活をしていても

どんどんどんどん体重が増えてしまうのです



まずはその増加を抑えるところから始まりました



そして増加を抑える運動量が分かったところで

今度は減少させる運動量を割り出しました


ここまでが 長かったなぁ


家の中で 

なかなかハードな運動をしなくてはなりませんが


ちょっと気を抜くと

また増加傾向になってしまうので 

気が抜けません


やっと体重が減少傾向の波に乗ってきたので

ここからは 確実に もう少しハイペースで

体重減少していくように

頑張りたいと思います



お薬の量も減らしたいんだけど・・・

コチラはまだまだ難しいです



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