**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

今の 気持ち・・痛み中心の生活からの卒業

2017-10-03 18:51:05 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害





【 痛み中心の生活から卒業します 】






これからは


今とこれからをどう過ごすかを


最優先させていきます







痛みとの共存は


これから何年先まで続くかわかりませんが









もう 痛みに主導権をとられたくありません








私は これからを楽しみながら 過ごしたいのです









痛みと上手に付き合い


ペインコントロールをしながら


生活を楽しく充実させたいのです












過去の嫌な思い出への執着は


もう ふっきりました







非定型顔面痛と非定型歯痛は


ある程度の痛みが残り


完治するのかしないのか わからないことも


受け入れました







そのうえで


今とこれからを楽しみ充実させようと決心しました




 


些細なことでもよいのです



例えば













髪の毛を艶サラにするために


ヘアケアを夢中になりながら楽しみながら


してみるとか







顔が疲れて見えないように


食生活を改善させたり






スキンケア・エイジングケア・メイクを


楽しみながら勉強して研究してみたり












あと4キロ痩せて美容体重にのっかるように


楽しみながらダイエットをし


ファッションを楽しむとか







健康的に


キラキラ生き生きしているように見えるように


身体の内側(心)と外側を磨くとか






仲の良い友人と女子会を開いて


おしゃべりやスイーツを楽しむとか






苦手な家事に 挑戦してみるとか







興味のあることを


もっと深めていくとか








不安障害をフォローしてもらいながら


旦那君と旅行を楽しむとか


















そうして


これからは素敵な今を日常を未来を 


生きようと決めました








それが 今の私の 気持ちです





















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頓服のトラムセットを飲みました・・非定型顔面痛/非定型歯痛

2017-10-03 12:50:00 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




外出を控え


緊張高まるっ!!な奥さんです






季節の変わり目というストレスと


外出の緊張というストレスが重なってか






非定型顔面痛と非定型歯痛の痛みが


徐々に強くなってきました





と いうわけで


先程 頓服のトラムセットを飲みました





只今 効果の 出待ち中です





昨日は効き目が今一つだったトラムセット





今日は 効いてくれるかなぁ





お願いっ!効いてくださ~い!!






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今日は心療内科の通院日・・外出と不安障害

2017-10-03 12:25:15 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




ワタクシ、


外出がある日は


朝から 落ち着きません







そわそわしてしまって


簡単な家事も


手に着かない状態になってしまいます







家を出るのが午後なので


午前中に洗濯をする時間が十分にあるのですが






それすらできずに


ただただ ドキドキそわそわ してしまいます






外出のことで


頭がいっぱいいっぱいになってしまうのです(;´д`)トホホ






今もそんな状態が続いていて


ドキドキそわそわしながら


出発の時間までを 


過ごしています





不安障害の症状の一つで


まだ治っていない部分なので


こればっかりは いたしかたありません






せめて気持ちが落ち着くようにと


デパスを飲んで 


やりすごしています






そんなこんなで


外出する前から


疲れ切っている


奥さんなのでした(;^ω^)







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ふんだりけったりの体調・・季節の変わり目

2017-10-03 06:56:00 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害






季節の変わり目が・・・苦手な奥さんです💦


今日は寝起きから



・頭痛

・悪心

・非定型顔面痛

・非定型歯痛



の クワトロパ~ンチをくらっております👊




ダル重が軽めなのが


せめてもの 救いです





上半身が不調祭りではありますが


今日も 【 出来るときにできることを 】の精神で


過ごしていこうと 


思います(*^▽^*)




出来るだけ冷静に平常心で


不調の波に 飲み込まれないように


気をつけたいとも 思っております




先の心配よりも


今をどう過ごすかにフォーカスしていくよう


こころがけながら・・・ね(^_-)-☆













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