肉まんのトレーニング日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
週4程度のトレーニングでどこまで大きくなれるかな。

ジム

2016-10-15 21:16:35 | トレーニング
チェストプレス
アダクション
アブダクション
ラットプル
ショルダープレス
ローイング
レッグカール
レッグプレス
10reps×3

チェストプレス
スミスマシンでベンチプレス
バーベルベンチプレス
10reps×3

胸メインになってしまった。
友達に胸板が厚すぎて引くと言われ絶望した。
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