肉まんのよろず日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
最近は資格取得に性出してます。
とりあえずは6/11簿記1級

メディオ下25min

2017-07-17 21:42:36 | トレーニング
ローラーもちゃんとしたメニューは1年以上ぶりかな。
メディオ下で25min。

メディオ下、とは言ってもバワーメーター、心拍計、ガーミンを付けてない原始スタイルでやっているので、実際の強度は不明。

ローラートレーニングは死ぬほどやっていたので、豊玉戦の流川よろしく、感覚でこなす。


心肺以上に筋持久力が衰えてて阿鼻叫喚。
特にお尻の筋肉不足を感じます。

日常生活で使わないからより落ちたのかな?
筋持久力とベースの心肺機能を取り戻すためにメディオ下〜メディオの領域を当分はやります。
続けばいいな...
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