肉まんのよろず日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
簿記1級受かりました!
秋鈴鹿のためにサイクリストに出戻りました。

洲原周回→ジム

2017-08-13 21:04:06 | トレーニング
またまた寝坊して9時くらいから周回練開始。
愛教大の女子陸上部が周回練コースの坂道でトレーニングしてたので、そこだけ頑張っちゃってインターバルトレーニングになってしまいました。

でも6周すべてアウターで登りきれたので進歩したということにしよう。

次回からこの時間にトレーニングすることにします。



そして午後はジム。
チェストプレス50kg 10reps×3×3
ラットプルダウン42kg 10reps×3×2
レッグプレス58kg 10reps×3×2
ディップス10reps×3
レッグエクステンション39kg 10reps×3×2
クランチ29kg10reps×3×2
アブダクション41.5kg 10reps×3
ロータロートーソ25kg 10reps×3
クランチ10reps×3

久しぶりに質の高いトレーニングが出来た気がします。
やはり目的があると意欲も湧いてきます。

体組成計で計測したら体脂肪が17%近くもありました。
落とさねば...
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 実業団レーサーってめっちゃ... | トップ | アクティブリカバリー »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

トレーニング」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。