肉まんのよろず日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
簿記1級受かりました!
秋鈴鹿のためにサイクリストに出戻りました。

メディオ続き

2017-08-09 22:27:11 | トレーニング
今日も今日とて勉強ノルマをクリアしてからメディオ。

あ、その前にドラゴンフラッグもやりました。

腹筋は回復も早いし、自転車にも活きるし、トレーニング時間が短くて済むのでできるだけ毎日やってくつもりです。

ドラゴンフラッグ10reps×5

今は腰付けたチートフォームだけど、もう2週間ほど継続すれば以前みたいに適正フォームでこなせるようになるかな。


そしてメディオ20min
昨日久しぶりに長時間ライドしたので脚がパンパン。
でもたかが20minなので気合でこなす。

最後の1minはソリア域で出涸らし。


こうメディオを続けてると自転車始めたばかりの頃を思い出す。
狂ったようにメディオ20min×2を続けて、圧倒的FTPを手に入れた。
時間はないが取り戻せるところまで取り戻そう。
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