肉まんのトレーニング日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
週4程度のトレーニングでどこまで大きくなれるかな。

胸トレ

2016-10-12 21:17:48 | トレーニング
ダンベルベンチ50kg×10reps×3+45kg×10reps×3
ダンベルフライ30kg×10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5
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