肉まんのトレーニング日記

自転車競技からウェイトトレーニーへ転向。
週4程度のトレーニングでどこまで大きくなれるかな。

筋トレ

2016-10-16 22:16:46 | トレーニング
アームカール12.5kg×10reps×3×2
コンセントレーションカール12.5kg×10reps×3×2
上腕三頭筋のやつ12.5kg×10reps×3×2
トライセプスキックバック12.5kg×10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×3×2
ショルダープレス12.5kg×10reps×3×2



体重65.6kg(19:30)
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