アームカール12.5kg 10reps×3×2
ハンマーカール12.5kg 10reps×3×2
ワンハンドフレンチプレス15kg 10reps×3×2
キックバック15kg 10reps×3×2
リストカール15kg 15reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重67.5kg(22:30)
ハンマーカール12.5kg 10reps×3×2
ワンハンドフレンチプレス15kg 10reps×3×2
キックバック15kg 10reps×3×2
リストカール15kg 15reps×3
ドラゴンフラッグ10reps×5
体重67.5kg(22:30)