こんにちはっ
すっかり春めいてまいりましたね
いかがお過ごしですか？
前回メッセージからすぐに書くつもりが。。。
あれよ〜あれよ〜
というまに半月が過ぎちゃいました
一週間二週間って「あっっ！」という間ですワね〜
失礼致しました
さてさて
いよいよ新年度が始まりました
毎日なんだか、ワクワク。ドキドキ。ですね〜
そんなこんなで
皆様は2010年度の「目標」は高らかに掲げましたか？
笑花堂☆ひろろんは
もちのろん とっても高いところに目標を定めておりまするワヨ
これから、ぼっちぼっちと口走ってみたいと思います
2010’笑花堂Nikkoridou鍼灸マッサージ院
神戸の癒し人☆ひろろん
共に「ジヤンプ」するでございます
まずは第一弾。ボワワワワ〜ン（中国の巨大シンバルの鳴る音）
2010’朝会で☆アンチエイジング
と銘打ってみました。
朝人間になろう！！
体を柔軟にしよう！！
ほな、朝にすとれっちしたらええのんちゃう！！
せやけどめちゃしんどいのんはちょいとね〜！！
寝転んでするストレッチならおめざにもええんとちゃう！！
ストレッチ＋ちょこっと筋トレもできたらええね！！
同じするならホルモン分泌もよくしたいよね！！
基礎代謝も上げて！！
美肌を導いて！！
疲れにくいからだになりたいね！！
な〜〜んちってはじまりましたのが
「朝のストレッチ会」
ヨガ・ピラティス・気功・筋トレ・腹式呼吸・指圧
などなどちょいとお疲れのカラダちゃんにイイ事色々取り入れて
基本、寝転んだスタイルでゆ〜っくりスロ〜リ〜と６０分間のすとれっちです
「スロトレ」の言葉に耳なじみのある方もいらっしゃると思いますが
実は今回私が編み出した「朝ストレッチ」は
究極の若返りホルモン
「成長ホルモン」
を分泌させる体操なのです
今回のスロトレは加圧トレーニングと全く同じ効果があり
いや、ソレ以上に楽に出来ると自負しております
一緒にストレッチした皆からもイイ報告を頂きまして
ひろろんも喜んでおりまする
ここで
「成長ホルモン」
について簡単におさらいして見ましょう
人が老化する原因は、さびること（活性酸素）、炎症（光老化など）、しぼむこと（ホルモンの減少）だと言われています。
３つめの「しぼむこと」は美女子（男子）にとって一大事です！！
ホルモンの中でも若返りホルモンと呼ばれているのが「成長ホルモン」
アメリカでは成長ホルモンを注射するのが流行っていて、１回２０万もしますが、何千万もかければ３０歳くらい若返る事も出来るらしいです。
しかし外から異物を注射するのですから、当然副作用は覚悟のこと。
それなら高価な注射より自分の内からこの成長ホルモンをごく自然に大量に出せばいいってワケなんです
もちろんソレは年齢に問わず誰でも出来ちゃうのです。
血中の成長ホルモンは２０歳が１００とすると、３０歳で８０、４０歳で６０、６０歳で４０、８０歳で２０と減っていく一方です。
しかし、ある種の筋力トレーニングをすると、筋肉の中に「乳酸」や「一酸化窒素」がたくさん蓄積します。
これらの物質が脳下垂体を刺激して、大量の成長ホルモンが分泌される事がわかったのです！
成長ホルモンには次の働きがあります。
★筋や骨の成長（使った筋肉を成長させ骨代謝を改善して骨を丈夫に）
★体脂肪減少（体脂肪を分解し燃焼しやすい状態に）
★免疫系の活性化（神経伝達機能や消化機能を高める）
★しわを減らす（新陳代謝を高めて肌をプリプリに）
いいことばっかりですね♪
そして
「朝」
も大事なキーワードですワよん〜
成長ホルモンの分泌が最も悪いのは朝８〜１０時の間
この時間を逆に利用して
ストレッチをすれば１日のホルモンの総量を底上げすることが出来るのです
成長ホルモンはストレッチ後すぐに分泌が始まり
脂肪分解作用は約６時間継続します
この間はエネルギー消費量がグンとアップしますので、自然と痩せやすく、疲れにくいカラダになるって事なのです。
良い子の皆はもうお解かりですワね
お肌もプリプリ
美味しいものいっぱい食べても太らないカラダの出来上がりです〜
ヤッターーー
決行日は
４月１８日（日曜日） ８時１５分集合 ８時３０分スタート
持ち物： 部屋着など動きやすい服・下に引くバスタオル・
会 費： １２００円 （お茶と甘いもん付）
いつもながら、きわきわの告知ですみませんです〜
あと少しだけ残席ありです！！！
急いで出勤の方もいらっしゃいます
お茶タイムなしの時は２００円ＯＦＦです
まずはお電話371-3507
か、メールにてご予約くださいね
皆でわいわい言いながらおめざのストレッチで
成長ホルモン美ボディーだぜい！！！
ちょっと前に行った姫路城でおま♪綺麗ね♪♪
すっかり春めいてまいりましたね
いかがお過ごしですか？
前回メッセージからすぐに書くつもりが。。。
あれよ〜あれよ〜
というまに半月が過ぎちゃいました
一週間二週間って「あっっ！」という間ですワね〜
失礼致しました
さてさて
いよいよ新年度が始まりました
毎日なんだか、ワクワク。ドキドキ。ですね〜
そんなこんなで
皆様は2010年度の「目標」は高らかに掲げましたか？
笑花堂☆ひろろんは
もちのろん とっても高いところに目標を定めておりまするワヨ
これから、ぼっちぼっちと口走ってみたいと思います
2010’笑花堂Nikkoridou鍼灸マッサージ院
神戸の癒し人☆ひろろん
共に「ジヤンプ」するでございます
まずは第一弾。ボワワワワ〜ン（中国の巨大シンバルの鳴る音）
2010’朝会で☆アンチエイジング
と銘打ってみました。
朝人間になろう！！
体を柔軟にしよう！！
ほな、朝にすとれっちしたらええのんちゃう！！
せやけどめちゃしんどいのんはちょいとね〜！！
寝転んでするストレッチならおめざにもええんとちゃう！！
ストレッチ＋ちょこっと筋トレもできたらええね！！
同じするならホルモン分泌もよくしたいよね！！
基礎代謝も上げて！！
美肌を導いて！！
疲れにくいからだになりたいね！！
な〜〜んちってはじまりましたのが
「朝のストレッチ会」
ヨガ・ピラティス・気功・筋トレ・腹式呼吸・指圧
などなどちょいとお疲れのカラダちゃんにイイ事色々取り入れて
基本、寝転んだスタイルでゆ〜っくりスロ〜リ〜と６０分間のすとれっちです
「スロトレ」の言葉に耳なじみのある方もいらっしゃると思いますが
実は今回私が編み出した「朝ストレッチ」は
究極の若返りホルモン
「成長ホルモン」
を分泌させる体操なのです
今回のスロトレは加圧トレーニングと全く同じ効果があり
いや、ソレ以上に楽に出来ると自負しております
一緒にストレッチした皆からもイイ報告を頂きまして
ひろろんも喜んでおりまする
ここで
「成長ホルモン」
について簡単におさらいして見ましょう
人が老化する原因は、さびること（活性酸素）、炎症（光老化など）、しぼむこと（ホルモンの減少）だと言われています。
３つめの「しぼむこと」は美女子（男子）にとって一大事です！！
ホルモンの中でも若返りホルモンと呼ばれているのが「成長ホルモン」
アメリカでは成長ホルモンを注射するのが流行っていて、１回２０万もしますが、何千万もかければ３０歳くらい若返る事も出来るらしいです。
しかし外から異物を注射するのですから、当然副作用は覚悟のこと。
それなら高価な注射より自分の内からこの成長ホルモンをごく自然に大量に出せばいいってワケなんです
もちろんソレは年齢に問わず誰でも出来ちゃうのです。
血中の成長ホルモンは２０歳が１００とすると、３０歳で８０、４０歳で６０、６０歳で４０、８０歳で２０と減っていく一方です。
しかし、ある種の筋力トレーニングをすると、筋肉の中に「乳酸」や「一酸化窒素」がたくさん蓄積します。
これらの物質が脳下垂体を刺激して、大量の成長ホルモンが分泌される事がわかったのです！
成長ホルモンには次の働きがあります。
★筋や骨の成長（使った筋肉を成長させ骨代謝を改善して骨を丈夫に）
★体脂肪減少（体脂肪を分解し燃焼しやすい状態に）
★免疫系の活性化（神経伝達機能や消化機能を高める）
★しわを減らす（新陳代謝を高めて肌をプリプリに）
いいことばっかりですね♪
そして
「朝」
も大事なキーワードですワよん〜
成長ホルモンの分泌が最も悪いのは朝８〜１０時の間
この時間を逆に利用して
ストレッチをすれば１日のホルモンの総量を底上げすることが出来るのです
成長ホルモンはストレッチ後すぐに分泌が始まり
脂肪分解作用は約６時間継続します
この間はエネルギー消費量がグンとアップしますので、自然と痩せやすく、疲れにくいカラダになるって事なのです。
良い子の皆はもうお解かりですワね
お肌もプリプリ
美味しいものいっぱい食べても太らないカラダの出来上がりです〜
ヤッターーー
決行日は
４月１８日（日曜日） ８時１５分集合 ８時３０分スタート
持ち物： 部屋着など動きやすい服・下に引くバスタオル・
会 費： １２００円 （お茶と甘いもん付）
いつもながら、きわきわの告知ですみませんです〜
あと少しだけ残席ありです！！！
急いで出勤の方もいらっしゃいます
お茶タイムなしの時は２００円ＯＦＦです
まずはお電話371-3507
か、メールにてご予約くださいね
皆でわいわい言いながらおめざのストレッチで
成長ホルモン美ボディーだぜい！！！
ちょっと前に行った姫路城でおま♪綺麗ね♪♪
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うれし楽しいこといっぱいだわねん〜〜
今年のルミナリエです
ショボン
）もナッシングなのです〜
「チベット体操」ワークショップ
患者様のなかにも海外脱出チームがちらほらよね〜
チベット体操（アンチエイジング体操）と美顔小顔気功体操 
（０７８）３７１−３５０
さてさて、「新年度」いよいよ始まりましたね
）
