2012/2/11 環状二号10km×２

久し振りに20km走った。
10km×2本だったが、2本目は明らかに足が動いていなかった。
最近10kmまでしか走ってこなかったので、持久力が落ちているようだ。
少し長い距離も走るようにしないと、ハーフで最後まで全力を出し切れない。
ゆっくりでも良いので25km程度の距離に慣れるようにしよう。
今日の二本目は心拍数を165程度で維持することを目標にしていたが、後で記録を見ると平均200オーバーとなっていた。まともに計測できるように電解質を塗るとかしないと役に立たない。
レースでもないのに165ぐらいの心拍を維持するのは結構ツライが本番に向けて心を鍛えておこう。