niceshotpeteの山旅

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5月15日 平均5分/kmは無理

2017年05月16日 | ランニング
きょうは、平均5分/kmがどんな感じなのか、短い距離だが結構頑張って走ってみた。

スタート  :20:25
時間    :0:14'44.1
距離    :2.62 km
速度    :(最大 11.9)10.7 km/h
ペース   :(最大 5'03)5'36 min/km


ん~ このペースを終始続けないと、10kmを1時間切り、さらにペース上げないとハーフを2時間で走れないのか~。先は長いのぉ。
ランニング関連のブログを覗くと、普段の練習は10~15kmくらいの距離を走るのがいいらしいが、平日にこれだけ走るのは今は無理だなぁ。
まあ、目的はハーフマラソンじゃないし(トーンダウン)、登山のための筋力アップだし、別にいいのさ・・・
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2 コメント

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無理無理 (シングル)
2017-05-16 06:44:20
5分なんて無理ですよーあたし。
㌔5分は最早全力疾走並でした😨
6分にするとかなり楽です。
そしてゴール手前200m全力疾走したら1時間切れますよ。
↑前回そんな感じ。

早い人は㌔3分台から4分台じゃないですか?
そんなもの短距離走でも無理なので体が違うと最近は思うことにしてます😑
無理の二乗 (niceshotpete)
2017-05-16 08:21:08
無理無理以上の、無理の二乗です。
取りあえずは、山登っても足が攣らないくらいを目標にしようかな、くらいトーンダウンです。

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