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腹筋女子

2017-07-16 19:26:09 | トレーニング
いわゆる腹筋をする時に、
カエルの足のように、
足の裏を合わせて膝を広げた状態で起き上がってみてください。

案外と、起き上がれない方が多いと思います。
膝を合わせた状態では、起き上がる際に太ももの筋肉も動員しているのに対し、
膝を広げた状態だと、純粋に腹筋の力で起き上がる事になります。

写真の美女達は起き上がれなくて随分と苦労していました。
(右の美女は大分膝が閉じてますけど。。。)
きっとこの後は筋肉痛に苦しんでいると思います。


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