長時間睡眠と短時間睡眠

人によって適正な睡眠時間というものがあります。
７・８時間寝ることが理想だと言われていますが、必ずしもそうとは言えません。

３時間でも頭の回転を落とすことなく、身体的・精神的にも万全な方もいらっしゃいますし、また１０時間以上眠らないと動けないという方もいます。

単に睡眠の質が悪いから長時間睡眠になっている方ももちろんいますが、そういった体質の方もいるので、無理に改善させる必要はないのかもしれません。
自分の理想の睡眠時間を見つけるのは、非常に難しいのですがそれを知る事が出来れば、今まで以上の快適さを手に入れることは間違いありません。