健康診断の結果をクリニックに聞きに行った 何十年もこの検査は異常無しを続けていた
もっとも軽い風邪やどこかの痛みは 身体の経年劣化で たまには不調になることはある
心電図 肺のレントゲン 尿検査 血圧などは全て正常で心配ありませんと言われた
さて血液検査の結果 一つだけ引っかかった AST ALTと呼ぶ肝機能検査が数値を超えていた
これは肝臓や心臓などに多く存在する酵素であり 悪化すれば急性肝炎 肝臓がん 心筋梗塞にもなる
医師の診断は 肝機能障害の経過観察 ３か月後再検査と言う 食事療法が主体だ
原因は思い当たる 肥満である BMI26.1 25以上が肥満 これは最近減量しようと思っていた
併せて 今年の寒さは異常だった 風邪も引いたし ウォーキングの回数 距離 時間も かなり減っている
肥満は身体の大敵だ 放っておけば各種の病気が待っている
１０年前頃だったろうか 人生で初めて 同じ肝機能の診断に引っかかったことがある
すぐさま 食事を改善して ウォーキングにも励んだ ３か月後 見事に数キロ減量 再検査もパスした
今回も 翌日からすぐ取り組み始めた 絶対に改善するぞと自分に誓う
まずはご飯の量を減らす 野菜は採る・・これは最近高いので買わない日が多かった
サラダには いりごま かつお節 減塩切り昆布を混ぜる 通常続けている野菜から食べる
味噌汁は毎日 もちろんインスタントだが これに とろろ昆布を入れる
手間も要らず便利だから すぐ買ってしまうお弁当 これには揚げ物が多い 極力 脂分を意識して回数を減らす
間食はもともとしない あとは 続ける意思だけ 思い立ったら挫折は嫌いである
てんがらもんラジオの保健師 児島淳子さんなら どんなアドバイスをしてくれるだろうか（笑）
写真は亀戸七福神のうち 龍眼寺
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