話題のウォーターサーバー

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小松菜とさつま揚げの炒め煮

2009-12-28 00:51:58 | 日記
簡単メニュー

「アレルギー&アトピー対策 小松菜とさつま揚げの炒め煮」です。

材料

小松菜・・・・・・・・・1株
さつま揚げ・・・・・・・1つ
市販のめんつゆ・・・・・少々


作り方

1.小松菜は、洗い、2cmくらいに切る
  さつま揚げは食べ易い大きさにきる。

2.フライパンに油をひき、小松菜、さつまあげを軽く炒め、
  めんつゆを加え、水気がなくなるまで炒め煮る。これで
  完成です。


ラクティス 査定
セレナ 査定
シエンタ 査定
ステラ 査定
ステップワゴン 査定
ストリーム 査定
スイフト 査定
タント 査定
ティーダ 査定
ヴァンガード 査定
ヴェルファイア 査定
ヴィッツ 査定
ヴォクシー 査定
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オクラのソテー

2009-12-27 22:51:02 | 日記
今回は、簡単メニュー

「アレルギー&アトピー対策 オクラのソテー」です。

材料

オクラ・・・・・・・・・2本
塩・・・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・・・少々


作り方

1.オクラは、へたの固い部分をとり除き、熱湯に塩を入れ、20~30秒
  くらい、さっとゆでる。水気を切り、ななめに切る。

2.フライパンに油をひき、1.のオクラを炒め、塩、こしょうで味をつければ
  完成です。



インサイト 査定
レガシィ 査定
ライフ 査定
マーチ 査定
マークX 査定
ミラ 査定
モコ 査定
ムーヴ 査定
ノア 査定
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かつおの甘辛煮

2009-12-20 23:20:39 | 日記
今回は、簡単メニュー

「アレルギー&アトピー対策 かつおの甘辛煮」です。

材料

かつお、また、まぐろ・・・・・2~3切
しょう油・・・・・・・・小さじ1
みりん・・・・・・・・・小さじ1
酒・・・・・・・・・・・小さじ2
きび糖(砂糖)・・・・・小さじ1/2


作り方

1.しょう油、みりん、酒、きび糖をフライパンに入れて、
  火にかけ沸騰してきたらかつおを入れ、汁気がなく
  なるまで煮からめます。これで出来上がりです。


アルファード 査定
アルト 査定
アクセラ 査定
bB 査定
ビアンテ 査定
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デミオ 査定
エルグランド 査定
エリシオン 査定
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ハリアー 査定

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ゆでそら豆

2009-12-19 11:37:16 | 日記
簡単メニュー

「アレルギー&アトピー対策 ゆでそら豆」です。

材料

そら豆・・・・・・・・・・・・4~5粒
塩・・・・・・・・・・・・・・少々


作り方

1.そら豆は、さやから豆を取り出します。
  熱湯に塩を入れ、そら豆を2~3分ゆでます。  

2.ざるにあけて水気を切り、薄皮をむきます。
  これで出来上がりです。

ラクティス 買取
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さけとコーンのそぼろ

2009-12-13 22:24:05 | 日記
ごはんにかけて食べれる

「アレルギー&アトピー対策 さけとコーンのそぼろ」です。

材料

さけの切り身・・・・・・・・・1/2切
コーン(冷凍または、缶詰)・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・・・・小さじ1/2
みりん・・・・・・・・・小さじ1/2
きび糖(砂糖)・・・・・小さじ1/2


作り方

1.さけを焼き、皮と骨をとり、身をあらめにほぐす。

2.フライパンに、1.と残りの材料を入れ、汁気が
  がなくなるまで、炒め合わせ、ゴマ油少したらし、
  これで出来上がりです。


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さけとコーンのそぼろ

2009-12-13 22:19:53 | 日記
ごはんにかけて食べれる

「アレルギー&アトピー対策 さけとコーンのそぼろ」です。

材料

さけの切り身・・・・・・・・・1/2切
コーン(冷凍または、缶詰)・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・・・・小さじ1/2
みりん・・・・・・・・・小さじ1/2
きび糖(砂糖)・・・・・小さじ1/2


作り方

1.さけを焼き、皮と骨をとり、身をあらめにほぐす。

2.フライパンに、1.と残りの材料を入れ、汁気が
  がなくなるまで、炒め合わせ、ゴマ油少したらし、
  これで出来上がりです。


インサイト 買取
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ちくわとこんにゃくのきんぴら

2009-12-12 22:09:08 | 日記
子供でも食べられる おいしい

「アレルギー&アトピー対策 ちくわとこんにゃくのきんぴら」です。

材料

こんにゃく・・・・・・・・・1/4枚
ちくわ(卵不使用)・・・・1/2コ
しょうゆ・・・・・・・・小さじ1/2
みりん・・・・・・・・・小さじ1/2
きび糖(砂糖)・・・・・小さじ1/2
酒・・・・・・・・・・・小さじ1/4
白ゴマ・・・・・・・・・少々

作り方

1.ちくわを3等分に切り太目の千切りにします。
  こんにゃくも千切りにします。

2.フライパンを熱し、油をひき、こんにゃく、ちくわを炒め、
  しょうゆ、酒、みりん、きび糖を加えて、汁気がなくなるまで、
  炒め合わせ、白ゴマをふります。これで出来上がりです。


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油みそ

2009-11-29 22:42:46 | 日記
今日は、おいしい「アレルギー&アトピー対策 油みそ」

です。

材料

ゆでた豚バラ・・・・・100g
みそ・・・・・・・・・100g
きび糖・・・ ・・・・大さじ3
酒・・・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・・大さじ1


作り方

1.ゆでた豚バラは、1cm角に切ります。

2.器にみそ、きび糖、酒、みりんを入れ、混ぜ合わます。

3.フライパンを熱し、油をひき1.の豚肉を炒めます。
  2.を加え、焦がさないように木べらなどを混ぜ、
  沸騰させて、弱火で5分ぐらい待てば、出来上がりです。

これで出来上がりです。

モビリオ 値引き
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魚天ぷら

2009-11-28 23:11:17 | 日記
今日は、おいしい「アレルギー&アトピー対策 魚天ぷら」

です。

材料

白身魚・・・・・・2~3本
薄力粉・・・・・大さじ1
水・・ ・・・・大さじ1
塩・・・・・・・・少々


作り方

1.薄力粉に水、塩を加え、混ぜます。

2.白身魚に1.をつけて,170℃の油で揚げます。

これで出来上がりです。


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黒蜜ときなこのお豆腐白玉

2009-11-22 22:43:33 | 日記
今日は、おいしい「アレルギー&アトピー対策 黒蜜ときなこのお豆腐白玉」

です。

材料

白玉団子・・・・・・数個
絹ごし豆腐・・・・・50g
きなこ ・・・・・・適量
黒蜜・・・・・・・・適量


作り方

1.白玉団子ときなこと黒蜜をお好みで混ぜます。

これで、完成です。簡単でしょ。。



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ソイミルクティー

2009-11-21 22:21:23 | 日記
最近は、ますます、寒くなってきました。

今日は、温かい「アレルギー&アトピー対策 ソイミルクティー」

です。

材料

豆乳・・・・・・・100cc
水・・・・・・・・200cc
紅茶の葉・・・・・小さじ2
きび糖・・・・・・お好みで


作り方

1.ティーポットに紅茶と熱湯を入れ、3分くらい蒸らす。
    
2.あたためた豆乳と、1.をカップに注ぎ、お好みで。
  きび糖をいれます。

これで、完成です。簡単でしょ。。


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マーマレードチキン

2009-11-15 21:55:40 | 日記
本日は、

クイック「アレルギー&アトピー対策 マーマレードチキン」

です。

材料

鶏もも・・・・・・60g
マーマレード・・・小さじ1
しょう油・・・・・小さじ1


作り方

1.鶏ももは、ひと口大に切る。
    
2.マーマレード、しょう油を合わせ、たれを作る。

3.フライパンに油をうすくひき、肉に焼き色がつき、
  ある程度火が通ったら、2を焼きからめる。

完成です。


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えびの塩焼き

2009-11-14 21:38:30 | 日記
今回は、

クイック「アレルギー&アトピー対策 えびの塩焼き」

です。

材料

えび・・・・・・1尾
塩・・・・・・・・少々


作り方

1.えびは、背わたをとり、からをむく。
    
2.フライパンを熱し、うすく油をひき、えびを両面焼き、塩をふります。

完成です。


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いわしのカレー風味ソテー

2009-11-08 17:41:28 | 日記
今回は、

クイック「アレルギー&アトピー対策 いわしのカレー風味ソテー」

です。

材料

いわし・・・・・・1尾
カレー粉・・・・・小さじ1/4
塩・・・・・・・・少々
小麦粉・・・・・・少々

作り方

1.いわしは3枚におろして、両面に塩とカレー粉をふります。
  小麦粉をまんべんなくつけます。  
2.フライパンに油をひき、中火で両面をこんがり強く、焼きます。

完成です。



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ぶりの竜田揚げ

2009-11-07 20:10:41 | 日記
本日は、簡単「アレルギー&アトピー対策 ぶりの竜田揚げ」

です。

材料

ぶりの切り身・・・・・・1/2尾
しょうゆ・・・・・小さじ1と1/2
酒・・・・・・・・小さじ1と1/2
片栗粉・・・・・・適量

作り方

1.ぶりは食べやすい大きさに切り、しょう油、酒をからめ、下味をつけます。
2.しばらくおいてから、ペーパータオルなどで軽く汁をとり、片栗粉をつけ、
  180℃の油で揚げます。

完成です。


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