会社で健康診断がありまして
問診票に「一回30分以上のの運動を週に2回、
一年以上おこなっている」って項目がありまして、
週一で走っている私としては、ん？ってなっちゃいまして
先生に聞いてみたんです。
そのお答えとしては、「できれば週3くらいやってほしいんですけどね」
ですって～～～。
まじかぁ。
全然あかんやん。
まあ、何もしないよりはいいと思うんだけど
生活習慣病予防的云々はないのかな、と。
健康維持とカ体力作り的なアレですかね、私のやってるのは。
先生は「走るのとか、ジムに行くのとかを3回ってんじゃなくて
家でストレッチとか腹筋とかでも…」っておっしゃってましたが
家のストレッチで30分以上、汗かく程度もできるんか…？
これからますます寒くなって、身体もカチコチになるだろうし
ちょっとなんか室内でできること、考えてみるかなぁ。
あぁ～～～、ヤスアキ打たれてんっ…。
問診票に「一回30分以上のの運動を週に2回、
一年以上おこなっている」って項目がありまして、
週一で走っている私としては、ん？ってなっちゃいまして
先生に聞いてみたんです。
そのお答えとしては、「できれば週3くらいやってほしいんですけどね」
ですって～～～。
まじかぁ。
全然あかんやん。
まあ、何もしないよりはいいと思うんだけど
生活習慣病予防的云々はないのかな、と。
健康維持とカ体力作り的なアレですかね、私のやってるのは。
先生は「走るのとか、ジムに行くのとかを3回ってんじゃなくて
家でストレッチとか腹筋とかでも…」っておっしゃってましたが
家のストレッチで30分以上、汗かく程度もできるんか…？
これからますます寒くなって、身体もカチコチになるだろうし
ちょっとなんか室内でできること、考えてみるかなぁ。
あぁ～～～、ヤスアキ打たれてんっ…。
＞できれば週3くらいやってほしいんですけどね
毎日自転車で通勤
職場まで無理ならば、ちょっと離れている駅までとか
＞週一で走っている私
土日は何があっても走ると決めておくとか・・・？
マラソン大会に定期的に出場申し込みをすると、週３回ぐらいは走れます
明日、僕はジュビロ磐田マラソン３ｋｍの部で息子（小学生）と一緒に走ります。
先週日曜日は１０ｋｍロードレースで走りました
まあ、体調も悪くはないと思ってるのですが。
通勤でもなるべく歩くようにしてるのですが
歩くのと走るのとは、やはり違いますね。
ムリせずほどほどで、やってきます。
でも、土曜の朝に走るようになって、
昼まで寝倒すことがなくなり
休日が充実するようにはなりました。
それだけでも進歩。