明日はいよいよ引っ越しの為
一日早いのですが（こちらはまだ29日）
今月は今日で締めます。
（明日もっと落ちてたら、そっと書き換えます^m^）
１１月の体重変化はなんと−1.7kg！！
体脂肪率は＋１％でした。
キロ単位で落ちたのは三ヶ月振りです。
嬉しいぃぃぃぃ！！！＞＜。
先月末に比較すると、この数字ですが
その後増えて（戻って）しまった分がある為
11/12からレコーディングダイエットを始めてからは、
なななんと−2.7kg！
レコダイ、恐るべし。。。
ここまで効果があるなんて(；・∀・)
一日1600カロリーを目標に置いて記録しただけ。
ただそれだけなのですが
これってこんなにカロリーあるの？！
もう既にこんなに食べてる。
今日はあと○カロリーしか余裕がない。
食べ物のカロリーに改めてびっくり。
同時に、
私こんなに食べてるんだ。
私こんなの食べてるんだ。
自分の食生活とその量に、驚いて呆れて
それを記録すると思うと嫌で
伸ばした手が、開いた口が
自然と減って来たような？
それにしてもこの一週間の減り方
昨日今日なんて、どどどどん。
嬉しいけどおかしい。
レコダイ効果だけでない。
これは紛れも無く。。。
引越しダイエット！！；；
つい夢中になって
フラフラになるまで気が付かない。
時間がない＋甘いものが欲しくて
カロリーだけ高くてロクなもん食べてない。
（体脂肪率が増加したのはコレだ；；）
きっと一時的な数字。
そうでなくても、こんなのはイカン。
でも見たことのない数字はやっぱ嬉しい＾＾
し○○け 食べたくないし（ぼそっ）
せっかく記録してるので、平均出してみました♪
（11/12からの18日分）
総摂取カロリー31795／一日平均1766
（1600全然守れてないやん(；・∀・)
ジョギング総距離 141.8km／一日平均7.8km
（目標７kmだから合格＾＾）
【今月の脱皮報告 / ダイエット開始333日目】
体重＝1.7g減 トータル17.9kg減 （目標まであと−0.8kg）
体脂肪＝１％増 トータル12％減 （現在23％）
