一か月でダイエット日記

お腹肉と猫背をなくす!

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15日目

2016-09-15 07:03:42 | 日記

① 64.6㎏(朝食前、衣服なし)
② 16.7%
③ できず

朝) 米、味噌汁、牛乳、ハムタマゴとレタス、もずく酢、つけもの 約600kcal
昼) 米、味噌汁、鶏肉と里芋の煮ころがし、キュウリとわかめの酢のもの、水菜のお浸し、マスカット一房 約700kcal
夕) 米、味噌汁、ほたての煮つけ、大根サラダ、サツマイモのレーズン煮 約600kcal

⑤ 忙しくて撮れず

 

計約1900 kcal

やはり体重はあまあり減らず・・体脂肪だけは順調?に低下中

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