一か月でダイエット日記

お腹肉と猫背をなくす!

42日目

2016-10-12 07:13:13 | 日記


① 63.0㎏(朝食、衣服なし)
② 15.8%


朝) ピザトースト、ソーセージ乗せ 270kcal
昼) フィッシュカツサンド、キャベツとごぼうのサラダ 600kcal
夕) ぶた丼、さんまの挟み焼、お菓子(チョコ・スナック菓子)➝ 1000kcal

計 約、1900kcal

最近は食生活が乱れています。仕事を疲れた事を言い訳に、好きなもの食べちゃってました・・・

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