えみうぷれーと

えみうのおいしい日記

炭水化物と間食

2017-06-16 | うちごはん

炭水化物を控えなければならない
きちんとわかっていることだけど
ついつい買ってしまう、芋類





さつま芋とベーコンのきんぴら...
間食できないからって大量に作りすぎ
わかってる。わかってる。

わかっているんだよー
ということで、間食には含めない
特別ルールを作ってみた...





1日20粒程のアーモンド
抗酸化作用があるっていうし
なんとなくダイエッター向きっぽいからね

この特別ルールを取り入れることで
アーモンド以外のものを間食しなくても
大丈夫になってきた気がします(たぶん)

体重と体脂肪を記録し始めて5週間
各週の平均値を出してみると
体重は1kgの増減幅をウロウロしてるだけという
ちょっと残念な結果なのだけど...

体脂肪は毎週着実に減っている模様
といっても、5週間で-1.33%という微減だけど
でも、毎週減ってるし!!

ラジオ体操を忘れることもあるし
晩ごはんを食べ過ぎることもあるけれど
毎日測定することで「明日調整しよう」という
前向きな考えが出るので良しとしています

しかーし、そろそろ実績を出したい...
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