N CLINIC Dr.野村 裕 オフィシャルブログ

二重・リフトアップ・アンチエイジングなら美容外科医 野村 裕~目元からお肌まで貴方の美のトータルサポートはお任せ下さい~

☆お昼寝で寝不足解消!~その2/2

2017-07-14 16:06:24 | コラム
睡眠周期は、

約90分(60~120分)というリズムが存在します。


このリズムが保たれて、睡眠時間が充分であれば、

通常、快適な睡眠と考えることが可能です。


でも、

なかなか充分な睡眠をとれないという方も

多いのではないでしょうか。


そして昼間、眠気が襲ってきて、

無理やり起きているということありませんか。


そんな状態だと、

かえってミスをしてしまう可能性も。


そんな時は、お昼寝をお勧めします。


少しの昼寝でリフレッシュした方 が、

頭もすっきりして効率がよくなりますね。


昼寝をした方が、しないよりも、

頭脳の働きが向上するという実験結果も、

海外ではあるそうですよ。


姿勢は、横になる必要はないそうで、

本当に眠らなくても静かなところで目を閉じた状態で

心を落ち着かせるだけでも十分に効果があるそうです。


根を詰めるより、

ちょっとお昼寝をして、リフレッシユしたいものですね。


当然お仕事中は、

お昼休みくらいしか時間がないかもしれませんが・・・



今日もお読みいただきましてありがとうございます。





















『美容』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« ☆お昼寝で寝不足解消!~その... | トップ | 脇汗気になりませんか »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。