四ッ谷 走Run会!!(はしらんかい!!)

NPO法人ネイチャーズのランニング教室から発展してできた、基礎から始めてウォーキング、ランニングを楽しむ会です。

インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅(ウナワトゥナ〜帰国、その1・・・掃き溜めにシラサギ)

2016年05月17日 | インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅
朝は早く起きて、朝やけのウナワトゥナの海を見に行った。 人は金髪の女性が裸足でランニングしていたのをひとり見かけたが、それ以外誰もいなかった。 ホテルに戻り、シャワーを浴びて、ホテルの朝食をたべ、スマホとタオルのみを持ち再び海へ…。 何をしたかというと、ひたすら浜辺で海を眺め、時折、海に入り、また海を眺め、食事をしながらビールを飲む、の繰り返しである。 これが、また厭きない。 . . . 本文を読む
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ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会(6月)

2016年05月16日 | 教室案内
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会(6月) 一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。 1. 迎賓館前広場に集合、準備体操(ストレッチ、筋力UP)を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。 2. そして、赤坂離宮(3.3km)の周りをそれぞれの走法(ランニング、スロージョギング、ウォーキング)とペースで . . . 本文を読む
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萩往還マラニック70km完走記録と萩市観光

2016年05月07日 | 記録
5/4に行われた萩往還マラニック(70kmの部)完走しました。 これで、ウルトラマラソン完走は3回目になりました。 時間は12時間制限のところ、11時間23分でした。 まず、前日の状況をお話しします。 空港から、すでに大雨でした。 大会の受付会場に行ったときにはシューズもビショビショでした。 その時の映像がこれです。 大粒の雨が傘にあたるボタボタ音がすると思います。 ホテ . . . 本文を読む
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インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅(ゴール〜ウナワトゥナ・・・「フルーツ」は似合わない)

2016年04月29日 | インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅
表題の写真はゴールの灯台 要塞の城壁に沿った散歩道は立派である。 映画のシーンにでそうな感じだ。 その散歩道の脇の樹で木登りをしているオバチャンがいた。 多分、オバチャンのご主人だと思われる人が笑ってシンハラ語で喋っていた。 想像だが、こんな会話だったか? 「この樹の上で休めそうだわ。私、登ってみます。」 「おい、おい。気をつけろよ。歳を考えなさいよ。」 「あなた、樹の上は座れそう . . . 本文を読む
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インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅(世界遺産ゴール… ワンコと海水浴したい!)

2016年04月26日 | インド洋の涙スリランカ、オッサン心の旅
ゴールのシンボルである砦の時計台からの景色 朝早く、オバチャンの作ってくれた朝食を食べる。 スペインオムレツと蒸した温野菜、ハーブソーセージ、トースト、オレンジジュース、果物(マンゴー、パイナップル、スイカ)、コーヒーだったかな。 とにかく、沢山食べなさい、と薦めてくれた。 ピンボケしたオバチャン 列車待ちの時間がないように、ギリギリまで喋っていた。 今思うと、貧弱なる英会話力でよくあ . . . 本文を読む
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