脳内リハビリ雑記帳

私はある研究を長年ライフワークとしているのであるが…

その研究というのが「顔の汗を止める方法」だ。

困った事に、私は顔周辺に良く汗をかく。（オデコ、首筋等）
不思議な事だが、腋の下や手などにはそれほど汗はかかないのだ。
どうやらこのタイプの人と似ている

だが顔周辺に汗をかく体質なので、「あら、あの人汗かきね。」と思われ、大変困っている。
体全体の発汗量はたいした事ないのだが、顔付近に集中してるので、すごい汗かきだと思われている。


どうすれば、顔の汗を止める事が出きるのか？？

病院に行くというのはちとオーバーだし怖いんで、民間療法でどうにかしたい。

かといってグータラな私は、ネットで色々見て「あ〜、なるほど…こういう方法もあるのね。」などと思っても、めんどいんで全く実践してこなかった。

以前ピタリスウェットなるボディ冷却クリームを購入し使用した事があるが、確かに塗ると患部がスースーするが、ふれ込み通り汗がピタリと止まる事はない。

なんか薬品みたいなのを顔に塗って物理的に汗が出ないようにするような物もあったが、なんか恐ろしげで使う勇気はなかった。

それにどういうわけか、この夏めっちゃ暑いのにあまり顔に汗が出ず、「おやおや体質が変わったのか？？」と密かに喜んでいたのだが…

ところがなんでかよくわからないが、１週間前くらいから急に汗が出始めた。

あ〜〜！　困る！！
も〜〜！　腹立つ！！

しょうがない！　またネットで見てみるかーー！！


と思い、目についたのがこれ！！

汗をぴたりと今すぐ止めたい方に

これは本当であろうか？
小指の両脇を押さえるだけで汗が止まる？？

待てよ！そういや以前、こんな物を見つけていたのを思い出した。↓

40年間悩んだ多汗症が改善

爪もみ療法の症状別のやり方

なるほど!!　何やら見えてきたぞ!!

小指を押さえて汗が止まったというのは、おそらく知らんうちにこの爪もみ療法を実践したからであろう。


・・・という事は！

汗が出そうになったら、小指の爪の生えぎわの角を丁寧にもむ！



という事で今日実践してみた。



・・・・・結果は

うん、ちょっと効いたみたい。

なんか汗が出そうになったんで、慌てて小指の爪もみをしたんだけど、気のせいかあまり汗が出なかったような…（気のせいかも）

ただし私の場合、汗が出てから慌ててやってもダメだった。

どうやら汗が出る前に実践するのがキモみたい。

・・て、長々と書いたけどさぁ、実験したのが今日１日なんで、ほんとまだ効果なんてわかんないさ〜（ダメじゃん）

まぁ、もうちょっとリサーチしてから書くべきだったわね。

それと注意しておきますが、この爪もみは薬指にしたら逆効果らしいんで気をつけて下さい。（交感神経を刺激してしまうらしい）

・・てね、私は全然効果なかったーー!!とか苦情はなしね
まぁ、合う人合わない人いるから

しかし、ライフワークの研究とか言ってる割に、実験の初日が今日とは…


なお、良く似た研究に（まだ言うか！）「空腹時のお腹の音を消す方法」なる物があり、こちらの研究は既に完成しておりますので、またいづれ発表します


つーか、なんでこんな下らない研究ばっかやってんだろ…


【追記】

やはりホルモンバランスが乱れているのが原因でしょうか？

爪もみ療法と共に自律訓練法も併用した方が良いのではないかと思い、私が以前ネットで見た方法を記載しときます。
私も少しやってる時期がありました。（続けときゃ良かった…）

まず部屋を薄暗くして、仰向けに寝ます。（軽く脱力気味に）
（ソファに楽な姿勢で座ってしてもＯＫみたいです）
これは不眠症にもイイみたいなんで、夜寝る時に行うのも良いです。

私の場合集中できるように、心が静まるヒーリング音楽をかけていました。

色々自分でイメージするとやりやすいです。
私は１〜４の場合、きれいなお花畑の中で気持ちよく寝そべってるとイメージしていました。

１.気持ちを両手に向けます。
「両手が重〜い。だら〜んとして重〜い。両手が重〜い。」と20〜30秒心の中で繰返します。
この重いという感覚は両手の力が抜けて、だら〜んとしている感覚です。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


２．次は両足に意識を向けます。
「両足が重〜い。だら〜んとして重〜い。両足が重〜い。」と20〜30秒心の中で繰返します。
こちらの重いという感覚も、両足の力が抜けて、だら〜んとしている感覚です。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


３．今度は両手に気持ちを向けます。
「両手が温か〜い。ぽかぽかぽかぽか温か〜い。両手が温か〜い。」と20〜30秒心の中で繰返します。
私はこの時、お花畑で寝ていたら、肘から指先くらいまで、太陽の温かな光が差しこんてきたというイメージで行ってました。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


４．今度は両足に気持ちを向けます。
「両足が温か〜い。ぽかぽかぽかぽか温か〜い。両足が温か〜い。」と20〜30秒心の中で繰返します。
この時も、お花畑で寝ていたら、膝から足の指先くらいまで、太陽の温かな光が差しこんてきたというイメージで行ってました。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


５．今度は呼吸の調整です。
「呼吸がラクだ。とってもラクに呼吸している。ゆ〜ったりと呼吸している」
どこか空気のきれいな高原・森林等でくつろいだ気分になったイメージで同じく20〜30秒心の中で繰返します。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


６．額に涼感を感じるようにします。
私の場合、気持ちのいい高原に寝そべっていたら、涼しい爽やかな風が吹いてきて額をなでるというイメージで行っていました。
もしくは夏だったら、海でビーチベッドで寝ていたら冷たいジュースの缶を額に押し当てられるというイメージでもＯＫかも。
「額が冷た〜い。冷たくて気持ちがいい」を、20〜30秒心の中で唱えます。

休め
「気持ちはゆったりと落ち着いている。の〜んびりしている」
と心の中で、ゆ〜っくり２回繰返します。　必ずゆっくりね。


さぁ！これで自律訓練法はバッチリですね。

なお、休めの「気持ちは…」のイメージは、なぜか私は山々が紅葉している里山の古い民家の軒先で、ゆ〜っくりお茶をいただきながらというイメージで行ってました。
まぁ、なんでもイイですけどね


とにかく顔汗克服は一朝一夕にしてならず。

同士のみなさん、がんばりましょ〜〜


【更に追記〜】



顔汗のツボ

確かに胸の上部や横に顔の汗を止めるツボがあり、そこをギュッと押さえると顔汗が止まるって良くネットで見ますよね。

でも実際そんなポーズ、人前でやったらメッチャ不自然ですよね。

で、思ったんですが、この写真の人のように胸の横にあるツボだったら、こんなポーズじゃなくて、腕を組むポーズで反対側の手でツボをギュっと押さえたらイイんじゃないかと…

だって腕を組むって、全然普通のポーズだし、電車で座ってる人とか、けっこう体の前で腕組みしてるし。

実は私も電車の中でなにげに腕組みしながら、かなりきつく胸の横をギュッと押さえてみました。（あくまでナチュラルな感じで）

気のせいか、汗の出が少なくなったような気がします。（また気のせいで申し訳ないですが）

とりあえず顔汗で悩んでる人は、試してみる価値あるかもですね。

あと、手のひらの労宮というツボがアガリ症などによる多汗に効果があるそうです。
残念ながら私は指圧師ではないので、どのようにマッサージすればイイのかわからないんですが…
ものの本で、このツボはあまり強く刺激しない方がイイとか書いていたような気はします。（うろ覚え）

なんか「顔汗」で検索して来られる方が多いので、顔汗の情報をキャッチしたら、また追記しときますね〜。
ではでは。


【もひとつ更に追記〜】

ネットで見ると、電車やバスに乗ると顔汗が出る〜という人多いみたいですね。
（かくいう私もそうですが…）

私の場合の対処法ですが、まず冷房が入ってる季節なら、なんとか冷風が首筋の後ろに当たる場所に立つようにします。
この首筋の後ろ部分に冷風が当たったら、わりと汗かかないんでひと安心なんですが、なかなかこのベストポジションに立つのが難しいんですよね〜。

それとバスの中で座るとしたら、１番後ろの座席が汗かかないんです私。（特に両端の席）
これはあれでしょうね。汗かいても後ろから見てる人がいないという安心感だからでしょうね。

あと私は家を出る時、少し早めに出るようにしてます。
それで電車の中で汗かいてどうしようもなかったら、思い切って一旦降りちゃいます。（早めに家出てるから大丈夫なんです）
外気に当たったら、けっこう汗引いてくるんでね。
でもどうしても時間に余裕がない場合、どこかの駅に着いた時にさりげなく隣の車両に移動したりもします。
ちょっと気分も変わって（案外隣の車両の方が冷房効いてる場合もあるし）、汗が引く場合もあります。

それと舞台女優さんなんか、なぜか顔だけには汗をかかないと良く聞きますが、あれはすごく集中してるかららしいですね。

集中か〜。
でも電車の中だと汗が気になって、なかなか他に集中できないですよね。
音楽とか聴いたらイイのかな〜。（ｉPodも持ってないし…）
音楽でなくても落語とかも面白そうですけどね。

あと、以前ネットで見たのか本で読んだのか記憶が定かでないんですが、ある人が電車の中で般若心経だったか不動明王のご真言だったか、心の中で一心に唱えると汗をかかなくなったという記事（？）を見た事があります。

これはあれでしょうね。
仏様のおかげというよりは、他に集中していたので汗かかなくなったんでしょうねぇ。

という事で私も実行してみました。（２日ばかり）
でも般若心経なんて私にとっては長すぎてとても覚えられないし、かといって不動明王のご真言は短かすぎるような…

そういや私って、神社巡りとか好きだったんだよなと思い出し、以前暗記した事のある天津祝詞という物で実験してみました。
この祝詞ってDr.コパの本にも紹介されてて、神社巡りの好きな人の間ではけっこうポピュラーな祝詞だと思うんですが(^_^;)

とにかく忘れかけてたんですが、どうにかこうにか覚えて、電車の中で心の中で唱えました。

結果、この方法は私に合ってるかなと思いました。
私の場合、かなり集中してないと祝詞の言葉が出てこないんで、あまり汗の事は気になりませんでした。
（一応イメージとしてお気に入りの神社を思い浮かべながら唱えました）

まぁ、色々書きましたがね、本当は「ワタクシ、汗をかいてますがなにか？」と思えるぐらいになったら、顔汗も克服できるんでしょうけどね。

でも、検索してこの記事読んでる人にすりゃ「それが出来るくらいなら苦労はせんわ!!」て気持ちですよね。

あぁ、涼しい顔の人間になりたい