日々是好日!!

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になっております。

思いがけぬ副産物(^^)♪

2016-10-13 13:24:29 | Weblog


 こんにちは
 朝は少し曇っていたもののいいお天気になりました。

 少し涼しくなってきたここ数日
 過ごしやすくなったと思いきや、
 すでに指先が冷たい
 今年の冬はどっぷり寒いのだとか
 美味しいもの食べて呑んで身体を温めましょ

 と例年なら

 大敵現る

 高血圧

 二週間ほど前に病院に行ってから、
 つけ続けている血圧帳

 落ち着いた時間帯に計測したほうがいいようなのですが、
 つけ続けてみると・・・
 休みの日中以外で落ち着いてのんびりしている時間帯なんてほどんどないことに気づく

 1、朝は起きた瞬間から動き止ることなく出かける準備

 2、帰宅後も帰った瞬間から晩ごはんの準備等々

 3、ご飯食べ終わるとお風呂に入るか就寝
  
 

 わかったこと

 1、朝少しでも早く起きて動き出す前のゆったりした時間を作る

 2、一日の内で5分でもいいので何も考えない時間を作る

 3、お酒の量を減らして早めの就寝

 4、予定や計画を立てたら何かに書き留めて一旦頭から離す

   → 一旦頭から離したら目の前のことだけに集中する

   → 一旦切り離すことで頭とこころの余力容量を確保

   → ストレス軽減


 少しずつ試してみる価値あり

 
 それでもダメなら・・・
 医学の力ですかね

 
 これがわかったのも激しい頭痛と血圧帳のおかげ。
 思いがけぬ副産物です


 

  
 
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