へっぽこアルピニスタ

富山在住。突然山に魅せられた女3人の山登りブログ
初心者なのに果敢に(無謀に)挑んでいく!

昨年より進化しているのか…この鈍足

2017年03月23日 | セレブ
昨日 嬉しかったことが一つ

腕立て伏せ15回できた!

そこの あなた、今 笑ったでしょ



真面目な話…

半年前までは5回もできなかったんです

明らかに腕の筋肉を使う訳じゃないって分かっておきながらも 腕だけポキポキ動かしてた感じ。

どーせ出来ないから ずっとしていなかったけど、昨日 体育館のマットで久しぶりにやってみたら 軽々10回出来たではないですか

もう一踏ん張りして15回ってとこ

以前ブログで『死ぬまでにやりたいこと』を3つあげました。

①ドラゴンフラッグ

日々精進しておりますが、先は長そうです




②人間鯉のぼり

一度も試した事ないですが、今なら120%無理でしょう




③懸垂

死ぬまでに1回は やりたい。

5mmしか上がらなかった体が、こないだやってみたら5cmの挙上に成功(笑)

あと50年あれば達成できそうなスピードで上達しています



腕立て伏せのことだけど、気付かないうちに力がついてるのは 本当に嬉しいね

俄然ヤル気出てきた


ただ、シングルとの疑問…

『あたしたち、一応 冬も休まず山行してるし、一応 走ってるけど、この夏、去年より 楽に登山できてると思う…⁇クスクス

『進化はしてないんじゃない?去年から現状維持ってところか…』

『それ、あまりに悲しい…クスクス

ランニング頑張ってる分 昨年より有利な登山を期待していますが、大したランニングでも大した冬山登山でもない事を認めざるを得ない現状なので、残念な夏山登山しか想像できません(笑)

昨年は立山縦走で死にそうだったけどね、、、更に死にそうな目標が3つもあるなんて

どんだけ身の程知らずなんだ

でも 好奇心旺盛だから、挑戦してみたい し、昨年の自分に挑戦することも また楽しみ
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祝500回

2017年03月23日 | シングル
私の水曜日の楽しみは
6時半過ぎから1chで入る旬景とやま

昨日は500回目だったようです㊗



1週間に1回なら10年続いてることになりますねー。
長寿コーナーだ

昨日は人津谷を登って大日岳に向かってました。


カメラマンはいつも1人登山で足跡一つ無いこと多いけど
昨日は沢山足跡ありました。

大日岳の方にもうたくさんの人登ってるんだなぁー。


真っ白のこんな景色…
見てみたい(♡´艸`)


私たちは7月に登ったらこんな感じやった(笑)

真っ白な弥陀ヶ原とか綺麗だろうなぁー(♡´艸`)


スノーシューで歩いていたのでいつか行けるようになりたいなぁーと見てました。



私たちが100回目の登山迎えるのはいつだろう?
ていうか今何回目だろ(笑)

さて話は変わり、明日から台湾です。
呑気なので全然準備してませんが( ̄▽ ̄;)

あっちは温かいらしく半袖のようですね(笑)

イモトのWi-Fiレンタルしました。

向こうからもブログ見れます&書けるかな?

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今日の日記

2017年03月22日 | セレブ
今日は 仕事休みで 念願の(多分)10年ぶり岩盤浴でまったり過ごしたセレブからの投稿

顔に汗をかかない神話を なぜか意地でも崩したくなかったセレブでしたが、顔面から滝のような汗が流れ、あっさり神話は崩れました(笑)

1時間ほど岩盤浴で汗を流し、次は入浴です

お腹が減ってるのと脱水気味で、お腹はぺたんこ。

鏡で確認すると、いつもより腹筋が目立ってるんじゃないの〜

これバリバリ割れてるんじゃないの〜



この割れた腹筋を みろ

風呂場で惜しげもなく体を披露します が、



・・・あれ?

皆さん この腹筋に目がいかないの??

全然 視線感じない。


どーりで!

今日のお客さんは 年配でこんな方たちが多かった(笑)


披露する土俵を間違えたようです



ちなみに、その後 水をガブガブ飲んだら、割れた腹筋も跡形もなくなりました(笑)





時間は更に遡りまして、岩盤浴の前には富山市体育館へ


ランニングマシンを使ってみたら ものの10分で右足首の疲労骨折部位が痛み出しましたので、仕方なし股間の痛いエアロバイクへ

前傾しなければ そこまで股間痛もなく漕げるとこに今更気付きましたが、心肺機能向上のためのエアロバイクなのに なぜか先に太ももの筋肉が痛くなり長続きしません、昔から(-_-;)
もちろん、今日も。

調子に乗って心拍数180トレーニング(MAXな数値)に設定したら 全くペダル動かせなくなりました(-_-;)


有酸素運動は諦め、次は適度な筋トレ

最後に、はるみん行きつけの接骨院の先生がバランスボールで体幹を鍛えたらいいとアドバイス下さったので 挑戦してみることに

3秒も座れない…

こ、これは…体幹には自信があったのに…このままで帰るもんか…せめて10秒、そして明日はるみんに自慢してやる…。

20分粘りましたが、長くても8秒しかできなくて いい加減ボール蹴っ飛ばしたくなりました(笑)

なんだか おもしろくない。

ストレスボール と言う方が正しい



こんな健康的な職場ならいいのに


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脚踏実地

2017年03月22日 | シングル
シングルがチャラさNo.1...

ちょちょちょ待てよ


ジャニ〇ズ画像は使えないのでこれで勘弁(笑)

チャラさでいえばセレブの右に出る人はいません。
あの件といいこの件といい
シングルなんて真面目の塊


そんなことを書き連ねるとまた良からぬことも起きますので
くれぐれもシングル=真面目
こちら覚えておいてくださいませ


まぁセレブはチャラいというか
好奇心の塊というか
勢いが

このくらいある。

この前も書いてましたが

あの登山中
帰れなくても行くしかないとかなんとか、いって
特攻隊みたいやー
まだ死にたくないーとか大笑いしながら歩いてましたが


一人フルマラから
トレランから本当に日常を音速で駆け抜けてますよねーセレブは

私なんか地に足の着いた
まぁ全くもってリアリストなので

いや、はるみんにいたっては、石橋叩いて叩きまくって渡るタイプな訳ですが…


話がまとまらない…

そんなチャラさ、No.1のセレブが


締切来てから2人くらい押し込んでくれないかなーと言い出したのは先日(=_=)

走ってみたい気もするけど、今年立山マラニックなるものをやってみてからでもいいかなぁーと思ってる小心者のシングルは

2人ねじ込んでくれたらTOGA天空トレイル大会実行委員会の運営に疑問を感じずにはいられませんが…
適正な運営がなされておりました

良かった

利賀トレイルラン出なくてよかったけど、
セレブとシングルの疑問。

今年成し遂げたい事は沢山あるけどどんな順番でキツく
10段階で、行くとどんな感じか…

シングル的には
1 立山マラニック(立山駅→八郎坂→室堂→雄山→下山は乗り物使用)
2早月尾根日帰り
3五色ヶ原日帰り
4立山三山縦走

この順番でキツイのではないかと思ってます。

4は昨年出来てるのでここから上が未知のゾーン

1の八郎坂から弥陀ヶ原はやってみました。
時間的な理由と悪天候から一ノ越まででしたが(オマケにズルしてる)

今年全部達成出来るといいなぁー

因みにタイトルの脚踏実地
足が地に付いて、着実に進み危なげがなく、しっかりしていること。仕事ぶりが堅実で真面目なことですって

自分で言うのは自由よ(笑)
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筋肉痛が治らないで困ってるんです

2017年03月21日 | セレブ

この3日間の夕食




この3日間の飲料



なんでこんなストイックな事になってるのかと言うと、ズバリ筋肉痛だからです


やっぱりね、フルマラソンの後に中6日でハーフマラソンは出るべきじゃないなと思いました、へっぽこのうちは💡

フルの時よりもハーフの方がキツかった(ー ー;)

多分、完全に疲れが取れてなかったのかと

まぁ、それにしても 私達のハーフ2時間5分10キロ1時間3分、この字余りみたいなキリの悪さ、どうにかならない?

今回は青山学院大学陸上部ばりの名監督 原監督 浜監督のゲキが飛んできたにも関わらず このタイムですよ…(ー ー;)


河川敷で『ナイスラン!』とか応援してもらってるのに返す言葉と言えば『見てー!川の向こう側まで走らされたんだから💢あんな所までだよ⁉︎』『もう辞めたーい!』
走りながら監督に散々愚痴ります。

でないと、場が収まりません(笑)

そうなんですよ、神通川って第1級河川⁉︎だか知らないけど、あっちの岸まで めっちゃ遠いんですよ
そんな遠くまでのコースなんて知らなくて…コース図読めなくて…そりゃあ、言葉も乱れますよ。

同時期に10キロ走ってるシングルのお口も乱れていたそうで…笑

全て飲み込んでくれる監督には合わせる顔もありません

こんな時、原監督ならなんて返事をしてくるのかな⁇
つーか、即刻 退部させられるよね(笑)


スパルタ方式『甘えてんじゃねー!口動かす暇あるなら足動かせー!』

それとも褒めて伸びる
『いいよ、いいよ、十分頑張ってるよー!』かな💡

監督も大変だな



ちなみに原監督の指導法


へぇー

①チャラさは十分あるでしょ
シングルがチャラさNo.1ですから

②食事中はどんどん会話しろ!
意識した事ないけど、思い返してみると昼休憩中にはるみんがよく吹き出して食べ物が宙に舞ってる💡 よし、これもクリア

③この辺りは、セレブがノーと言える日本人ですよ あっ、意味ちがう⁇
口から生まれてきたような3人ですが、ひとまずハイッ!と答えてから自分の意見を申しているような…。え、でもー、とか否定からは入らない3人だとは思いますよ


原監督の指導法、全てクリアしてますけど

青学とへっぽこ、何が違って あんなレース展開になるんだろう。

まさか、山の神とか願ってないですけど笑、今度こそ10キロ1時間切り、ハーフ2時間切りしたいよね

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