腰痛を解消する方法

こんにちは、成瀬整骨院の成瀬です。


今回は、腰痛の解消法についてです。


▼「急性期」および「慢性期」：腰が痛み始めたら、まずはじめに、自分が一番楽な姿勢をとることです。

それは猫背のように背中をまるめた姿勢でも、その姿勢が一番痛みが軽くなるのであれば楽な姿勢なのです。その姿勢でいてください。


▼自分で、楽な姿勢を探してみてください。繰り返しますが、楽な姿勢とは「痛みの出ない姿勢」のことです。どのような姿勢でも痛みの出ない姿勢を探してみてください。


どのような姿勢をとっても腰が痛ければ、氷のうを使い(参照)炎症を抑えてください。


▼もし「姿勢が悪い」と他人から言われても無視して、とにかく痛みが楽な姿勢をとりましょう。それが早く腰痛を解消するコツです。

▼「姿勢の悪さ」は他人からの「見た目」のことであり、無理して良い姿勢をとると、腰痛の回復が遅れます。


▼「腰痛を解消する」という視点から、「痛みを出ないように工夫する」と視点を移すと、良い結果がもたらされます。




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