久しぶりのハードエクササイズ

最近の運動不足解消と
筋肉の増強を目的に
チョットきつめの
エクササイズをしています

主に大胸筋と腹筋を
鍛えるため

いつもよりずっと重いダンベルを
極限まで持ち上げたり

いろいろなパターンの腹筋をしたりして

今日は筋肉が
ピリピリしています

運動後は筋肉アップのため
お肉などタンパク質の多い
食べものをを摂取し
食事面からも
筋力アップに努めました

その甲斐あってか
いつもと違って
今回は筋肉の量が
増えている実感があります

一、二ヶ月位で効果を出せるよう
引き続き忍耐強く頑張ります

感謝




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