久しぶりのハードエクササイズ

最近の運動不足解消と
筋肉の増強を目的に
チョットきつめの
エクササイズをしています

主に大胸筋と腹筋を
鍛えるため

いつもよりずっと重いダンベルを
極限まで持ち上げたり

いろいろなパターンの腹筋をしたりして

今日は筋肉が
ピリピリしています

運動後は筋肉アップのため
お肉などタンパク質の多い
食べものをを摂取し
食事面からも
筋力アップに努めました

その甲斐あってか
いつもと違って
今回は筋肉の量が
増えている実感があります

一、二ヶ月位で効果を出せるよう
引き続き忍耐強く頑張ります

感謝




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太鼓持ち

昨日の視察研修会ですが、
夕方から浅草で懇親会がありました。

料理の美味しい料亭のお座敷で
太鼓持ち（男芸者）さんの芸を見せていただきました。



以前にも別の宴会で
太鼓持ちさんの芸は見たことがありますが、
今回は別の方です。

日本に５人位しかいない
太鼓持ちさんなので
芸が見れるというのは貴重だと思います。

三味線の音と
何とも言えない間

そして細かいところまでしっかりと特徴を
捉えた仕草は本当の凄いものです。

美味しい料理を食べながら
お酒を飲んで、芸を楽しむ

実に粋な時間だなと感じました。

有難い機会に感謝です。



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視察研修会2

川崎のメガソーラーを
見学しました



ソーラーパネルが
約3万8000枚が敷き詰められた
様子はとても迫力がありました



将来はどこもかしこも
ソーラーが当たり前に
なるのでしょうか

今日も感謝


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飲茶

お昼は中華街で飲茶食べ放題へ行きました

30種類以上あるメニューを
3人で17品も食べ
お腹がはち切れそうです



でも美味しい飲茶でした

感謝



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視察研修会

商工会議所の視察研修会で東京ガスの根岸工場へ行きました
今まで当たり前のように使ってきたガスですが
マイナス162度で液化し海水を利用して気化するとても大きなプラント見て、その規模の大きさに驚きました
普段は見る機会のない場所なので新しい発見がたくさんありました
これから中華街でお昼です
楽しみです。感謝

月

仕事を終えて自宅に帰る途中
ふっと空を見ると綺麗な月が出ていました



真ん丸で
見ているだけで
吸い込まれそうな
大きな月でした

思わず車を停めて
見入ってしまいました

とても嬉しく
得した気分です

今日も感謝


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買い物

このところ会社が休みの水曜日も
いろいろ予定があり
自宅用の買い物が出来ませんでした

今日は
時間が取れたので
四街道のパン屋さんと
コストコさんで買い物へ
行きました

日頃から不足気味だった
ものを一気に買い揃える
ことが出来
とても気分がすっきりしました

これから掃除を始めます

今日も感謝



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ヨーグルト

最近毎日ヨーグルトを食べています

ヨーグルトに入っている
ガセリ菌が内蔵脂肪の蓄積を
抑えて、ダイエット効果があると
聞いたからです

私の場合、日頃から牛乳なども飲まず
カルシウム不足を感じていたので
カルシウム補給も兼ねて
ちょうどいい機会だと思い
二週間位前から食べています

気分的な効果かもしれませんが
このところお腹の調子が良くなった
気がします

ダイエットの方はまだ効果が
現れていませんが
三ヶ月位で効果が
出れるようなので
これからどうなるか楽しみです

今日も感謝



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過去を楽しむ

子供の学校の宿題で
生まれた時から
幼稚園までの様子を
写真とともに調べるという
ものがありました

子供から1歳、2歳、3歳の
様子について聞かれましたが
一年ごとの細かい違いは
あまりはっきりとは思い出せません

そこで当時撮影した
ビデオを見ました

子供は昔撮ったビデオを
見たことが無かったので
食い入るように観ていました

そして家の中に
とてもほのぼのとした
空気が流れ始めました

まさかこんなに集中して
観ているとは思わなかったので
意外な感じがしましたが
心を癒すいい効果があることを
発見しました

これからは時々
昔撮影したビデオを
上手く活用し
家族の絆を深めたいと
思います

今日も感謝


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ウォーキング

久しぶりに歩きました

約一時間半です

今回はマラソン大会に出れるような
体作りを目標にしています

本当は走りたかったのですが、
以前、急にランニングを
始めて膝を痛めた経験があるので

今回はあまり気合を入れすぎないように
スロースタートにしました

実際に歩いてみると
正解でした

それだけでも
太腿と膝がかなり刺激されたからです

もしいきなり走っていたら
今頃は膝を痛めていた
かもしれません

徐々に馴らして
二週間後位には前回で走れるよう
調整したいと思います

頑張るぞ

感謝



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