治ったんですけど…

11月終わりくらいからジワジワきていた腰痛。
年明けピークでした。
骨盤動かしてみたり、自分なりにストレッチしていたんですが、効果なく。
きっと自分でやる時って、甘やかしてるんだな…笑

今日ひさっしぶりにジムで骨盤調整ストレッチのクラスに出て来て、骨盤ジワジワ動かしていったら腰痛がうそみたいにスッとなくなったーーーーー
一番てき面だったのは、四つん這いになって膝を曲げた状態で股関節の辺りまで上げ(スネが床と平行)股関節を大きく回していくと、『これだーーーー！』って自分でわかった！！
明らか、右側と左側が違う。
左側の股関節が固い！
その後、ももの後ろと膝の後ろのストレッチ。
左側が異様に痛い。
でもジワジワストレッチした後は、嘘みたいに痛みがひいていた。

アンビリーバボーーーーー*\(^o^)/*

やっぱりストレッチ大事だったーー。
継続せねば！！