ナオスミンの雑記

2009年9月14日より、四年半使用し続けた、グリチルリチン酸配合のATPリピットゲルを中止。リバウンド体験中。

眠れず

2016年10月19日 12時15分59秒 | 更年期障害
17日の夜は11時にベッドに入ったが、全く眠れず。
夜中の1時半に、とうとうあきらめてコンスタンを飲みました。
理由はたぶん、8時までバイトをしたせいです。
交感神経が高ぶって、副交感神経が優位になれなかったのでしょう。
夕方以降の仕事はやはり、自律神経のバランスを乱すようです。
あとは、慣れないところでバイトをしたせいもありそうです。

ところで、最近試しにチョコレートを少し食べてみましたが、その日の晩はぐっすり寝ました。
やはり、カフェインだけでなく、夕方6時以降に副交感神経が優位になるような生活が大切のようです。
といっても、もちろん今後もカフェインはほんの少ししかとらないつもりです。
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