気持ちの切り替えはできました 調子も良いです

こんにちわ


今日は金曜日です　確認OK！


昨日　作業所での自分の大失敗　　意識的な部分でもろすぎる所でｗ

体調管理など　布団でちゃんと睡眠をとる事で　上手くいけてるはずです

ただ　一番めんどくさい　メンタルな部分　頑張るぞ！とか　こうなっていければ良いな！！とか

良い方向に　物事を考える事は　良い事だと思います。

でも　それによって　自分で自分にプレッシャーをかけてしまい

自滅してしまうケースが　ほとんどですｗ　私の場合ですがｗ


何かができるようになれば　その先を夢見ちゃいます。

今回は　最近　音に耐えれる耐久性がつきてきてる様なので　

つい　餅つき見学　→　誕生会の参加　など　先を考えてしまって　自滅しちゃったｗ


昨日の日記にも　それを書きましたが　


やっぱり　音に対する耐久性は向上してるはずだと思います。

なので　きっと次回参加時は　イヤホンつけないでも大丈夫だと思います。

これは　継続して封印していこうと　思います

今日も　朝から　調子も良くて　回復力も　ついてきた感じです

昨日の夜は　布団で眠ることは　△でしたがｗ

朝３時に気がついて　それから布団で６時３０分まで寝ました。　アラームでおきました。

夜　嬉しい事があったのでｗｗ　最初布団に入ってたけど　

嬉しすぎてリビングの　自分の椅子に座って　これからも頑張ろうって

思ってたら　意識が無くなってましたｗｗ


今月は　長女の誕生日が終わって　作業所の　お餅つきも終わりました

明日は次女の誕生日で　月曜日　作業所　火曜日　デイケア行ってた主治医の今年最後の通院で

木曜日　作業所と　　来週は　週３回外出が　ある週です。

デイケアの病院では今年最後なので　振り返りも行います。　

作業所の参加する日は　今月まだまだあります。


今年は　通院日を火曜日に移して　作業所を休まないでいい様にできたし

そうする事で　週３回外出の機会も増えました。

音にも　耐久力がついてきてるし　

夢見ちゃうと　ダメになっちゃうことが多い私でも　

来年こそは　週３回の作業所の参加　　それに伴い　通院がある週では　週に４回の外出と

外出のできる　幅をふやしていきたいです

そうすることによって　明日は　作業所だからとか通院だから　だとか　

前日に準備をしなきゃって　ちゃんと布団で寝る事を意識したりなっていって

生活をする面でも　規則正しい生活ができる確立が　確実にあがるはずです。


そうなると　脳下垂体のほうでも　良い結果がでることは間違いないはずなので

良い事ずくしです。


昨日は　ちょっと崩れちゃったけど　もう大丈夫と思います

今年ももう少しで　終わっちゃいます

頑張りますよ

さてさて　今日の夕食は　私が作る　予定ですがｗ


今日は　休憩日なので　ちょっと楽をしちゃおうかな

カレー作るかｗ　明日も楽だしｗ

頑張るって　いっておいて　こんなんですがｗ


良いんです


頑張ることは　無理をするって事ではないのです

と　悟った風ですがｗ


まぁ　日常レベルでも　なにげに頑張ってるって　事なんですよねきっと

だから　音に対して耐久力がついてきたり　外出後　高熱が出なくなったり

知らないところで　良くなっていったりするのでしょうｗ


でわでわ　久しぶりに　長々と書いてしまいました


思いついた事を　キーボードたたいてるだけなので　読みにくいと思いますが


そこも　私らしいところですのでｗ


＾－＾